その思考は、あなたの全てではない

あなたは、生きていてよく浮かんでくる思考はありますか?

例えば、

『無理だ…』

『自信がない』

『最悪だ』

『どうしよう』

『不安だ』

このように、一般的には

マイナス思考とされる考えが

自動的に浮かび、それに

飲み込まれてしまう

なんてことが

あるかもしれません。

そのような感じで、マイナス思考に

飲み込まれマイナスの考えが

どんどん連想されて泥沼に

はまっていく

そんな癖があると大変ですね。

そしてそんな考えに

飲み込まれてしまっている状態は、

本来のあなたの状態なのでしょうか。

そのような自動思考は、

あなたの1部であって、

あなたの全てではないのです。

その思考の癖は、おそらく

あなたが自分を守るために

自然と身についたもの

ではないかと思います。

そこに良い悪いはありません。

そして、それはあなたの一部なので、

あなたの人生を捧げてしまう必要は

ないと思います。

ですので、

まずは自分の自動思考パターンを

記録するなどして、客観的に

見つめてみるといいと思います。

その次に、その思考パターンを

冷静に見つめ、

『こういう思考もある』

と言う感じで、自分の一部を認めます。

それを認めた上で、その思考は

私の全てでは無いと認識して、

自分に必要なのかどうかを

自ら選択する

ということをしていくといいと

思います。

これは、マイナスの自動思考の

例でしたが、

プラスの思考であったり、

ポジティブな自分もいるはずです。

どちらが良い悪いではないの

ですが、どちらの思考が

浮かんでも、フラットに見つめ、

本来の自分ならどちらを

選択するのだろうか

というところを冷静に見つめ

選択していきたいものですね。

本日もお読みいただき、

ありがとうございました。