あなたは、アファーメーションを
使った事はありますか?
アファーメーションとは自己暗示の一種で
自分自身に対して、肯定的な宣言をする
ことを指します。
暗示と言うと、なんとなく怪しく聞こえるかも
しれませんが、トップアスリートも
利用していると言われています。
「私ならできる」
というような
自分に対する肯定的な宣言をする
ことで、モチベーションを上げ、
自信を持って競技に臨むと、
自分の潜在能力を引き出すことが
できる言われているのです。
アファーメーションをご存知の方は
“アファメーションにより潜在意識に
働きかけを行い、自然と変わることができる”
そんなふうに思っている方が多いのでは
ないかと思います。
潜在意識の領域が変われば、それに伴って
意識も変わり、自然と変わってくる
それもあると思います。
でも、
アファメーションの効果が、
なかなか現れない
ということを体験されている方も
一定数いらっしゃるのではないかと
思います。
私もなかなか効果が現れませんでした。
というか、効果に気づかない
といったところもあるかも
しれません。
毎日アファメーションを
続けていても効果が出なくて
変われない…
そんなタイプの方は
なぜ変われないのでしょうか。
それは、潜在意識による抵抗が
考えられます。
でも、他に大きな原因として
考えられるのは、
“行動をしていない”
ということがあるかも
しれません。
プロのアスリートもアファメーションを
行い、そしてイメージトレーニングを
行い実際に試合に出るという行動を
しています。
アファメーションをして行動できる
ようになる
そんなタイプの方もいらっしゃるかと
思いますが、アファメーションをしてる
けど、”全く行動しない”
と言う方は変われない可能性があります。
例えば、
アスリートが、
『私はできる、試合に勝つ』
というアファーメーションを
続けていたとしても、
全く練習しなかったり、
試合に出場しなければ、
変化は訪れません。
毎日アファメーションを
続けていても、
じっと家の中にいたり、
行動しなければ、
変化に気づくことが
できないですし、
変化もやってこないと
思います。
とはいえ
行動することがとても怖い
という人も多くいらっしゃると
思います。
小さな一歩でいいので、
何か行動を起こしてみる
これでこそ、アファーメーションの
効果が確認できるかもしれません。
色々あれこれ考えて
行動できないときこそ、
行動は不安を消去してくれる
と言い聞かせながら、
小さな一歩を繰り返して
いきたいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
