感じている
そんな人はいますか？
・満員電車に乗っている時に
急にお腹が痛くなったら
どうしよう、、、
・お腹が痛い なんか重い病気だったら
どうしよう、、、
・地震が発生したら、どうしよう、、、
・AIに取られて仕事がなくなったら
どうしよう、、、
などなど
日々、安心して過ごしたいのに
大変ですね。
不安が発動するのは、
その事象が起こる可能性が
ゼロではないと信じているから
だと思います。
例えば、
夜 布団に入るとき、
明日の朝目覚めることができず
そのままあの世へいく可能性を
信じていたら、怖くて、
寝れないですね。
可能性はあっても、
信じていないから、
夜 布団に入って寝る
ことができています。
可能性があるという思考が
生まれるから、不安が発動している
と言えます。
その可能性の根拠は、
何でしょうか？
まずは、
『過去に体験したことがある』
ということがあると思います。
過去に体験し、不快だったから、
同じような不快という痛みを
味わう恐れがあり、不安が
発動することになります。
他には、
外部からの情報を信じている
ということがあります。
テレビなどのメディアや、
人に聞いたことがある
という理由で、自分も同じような
不快を味わう恐れがあり、
不安が発動することになります。
不安を感じた時、
1つ言えることは、
『まだ起きてない』
ということですね。
過去に似たような不快なことが、
起きていたとしても、
次も同じようなことが
起きないかもしれません。
メディアから得た情報も、
自分には当てはまらないかも
しれません。
不安に思っていることが、
実際に起きたら、
『どうしよう、、、』
と言っているヒマもなく、
何らかの対処をしている
はずです。
ということで、
色々不安が出てきた時は、
一旦書き出し、客観的に
見つめてみるといいと
思います。
そして、信じなくていい可能性を
信じることは、やめてみると、
少し楽になれると思います。
未来を不安で埋め尽くすのではなく、
未来は希望で満たして
生きたいですね。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました。
