今日は食事に関して書かせていただきます。
あなたは、
朝、昼、夜 3食きちんと
食事を食べていますか？
ところで、1日3食というのは、
誰が決めたのでしょうか？？
江戸時代までは、1日2食だった
と言われています。
狩猟時代は、いつ食事にあり
つけるか分からない為、
1日何食という概念もなかった
のではないかと思います。
1日3食になったのは、
江戸末期と言われていますが、
1日2食では、体を使って仕事を
する人はエネルギーがもたなかった為
3食になったようです。
さて、現代人は、3食必要なのでしょうか。
交通機関も発達し、運動量は
江戸時代と比較すると、
減少しているのではないかと
思います。
海外はどうなんでしょうか。
例えば、エジプト
朝食は11時頃
そして、夕食は17時頃、
でもって、深夜にもう1食
軽く食べているそうです。
1日3食というのは、世界共通では
ないようです。
日本人でも、小食ブームも
あいまって
1日1食の人や、
1日2食の人もいるようです。
外国人では、
オバマ元大統領や、マイクロソフトの創業者の
ビルゲイツも小食で有名ですね。
栄養とエネルギーの補給が
きちんとできていれば、
3食必ず必要ということも
ないかもしれません。
そして、ご飯を食べる時間は
何時がいいのでしょうか？
体に聞くのがいいのかも
しれません。
お腹が空いてないのに、
お昼の12時になったから
ランチを食べるという感じ
ではなく、
空腹感をしっかり感じてから、
食事をとる というスタイルが
理想的かもしれません。
ということで、
色々と書かせていただきましたが、
まずは、常識と言われるものを
健全に疑ってみる
そして、自分の体の声を聞きながら、
自分に合ったスタイルを
大切にして選択することがベスト
ではないかと思います。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。