めっきり寒くなってきましたね。
今週の後半は更に寒くなる予報が
出ています。
皆様お体の方 ご自愛ください。
この時期の朝は、寒くて布団から
なかなか出られない、、、
という方もいらっしゃるかと
思います。
そんな時は、どんな対策をとって
いますか？
・暖房のタイマーを使い
起きる前に部屋を暖める
というのもありだと思います。
これだと、光熱費が気になりますね。
・目覚まし時計を布団から離れた
位置に置く
これもありだと思います。
でも、けっこうつらいところが
あります。
・誰かに起こしてもらう
これはありがたいですが、
起こしてくれる人がいないと
無理ですね。
他に何か良い対策はないので
しょうか。
『起床後の楽しみを準備する』
ということがいいと思います。
これは、
ちょっとした楽しみで
いいと思います。
私の場合は、
・自然素材のちょっと高めの
ふりかけを用意する。
・良質な のり佃煮を用意する
これで、朝食が楽しみになります。
食パン派の方は、
お気に入りのジャムを準備する
というのもありかと思います。
他には、
起床後、真っ白な紙に
頭に浮かんできたことを
全て書き出してみる
ということをしています。
朝は比較的思考もスッキリ
していますが、
更にスッキリします。
これが最初は億劫だったの
ですが、意外と楽しみに
なってきています。
他には、自分の夢を８つの要素に
絞り、８つのイメージ写真を
書斎のデスクに置くことで、
朝から少しワクワクした気分に
なれます。
ということで、
あなたも今日布団に入る前に
自分なりの楽しみを準備して
みるのも、いいかと思います。
また、夜寝る前と、寝起きは
潜在意識と顕在意識の境界線が
薄くなると言われています。
寝る前に、不安なこと、心配事を
想像するのではなく、
明日のちょっとした楽しみを
思い浮かべながら寝ることで
潜在意識に余計なマイナスを
入れることを防ぐことが
できますので、
意識していけるといいですね。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
