継続して毎日何かをやろうとしたとき、
何をモチベーションにしますか？
例えば、ダイエットの為に
毎日運動する目標を掲げたとします。
動機としては、スリムになって、
着たい服を着たい、
意中の人の好みの体型になって
その人に近づきたい。
などなど、プラスの動機が多いと
思います。
ただ、続けようとした場合、
プラスの方の動機だけでは、
ちょっと弱いケースがあります。
人間は、潜在意識レベルでは、
さぼるようにできています。
新たな習慣を身につけようとしたとき、
それが、良い習慣だったとしても、
恒常性（ホメオスタシス）という
機能が働くため、現状維持しようと
してしまいます。
顕在意識レベルでは、変わりたくても、
潜在意識レベルでは、現状維持しようと
します。
自分に対して、強い動機を与えるには
どうしたら、いいでしょうか？
それは、『マイナス動機を上手く利用する』
です。
先ほどの例で、ダイエットに成功したら、
『スリムな体型になって、着たい服を着て
楽しく街を歩く♪』
というような感じで明確なイメージが
出来ていれば、それを現実化させようと
いうエネルギーがはたらきます。
でも、やっぱりさぼりたくなったり、
おいしいスイーツを食べに行くお誘いが
あったり、と甘い誘惑がたくさんあります。
本当にスリムになりたいのか？
というお試しとも言えるでしょう。
そんな時に、
マイナス動機を利用します。
自分が激太りしてしまい、
健康まで害してしまったら
どうしよう、、、と考えます。
プラスの動機も健全なのですが、
マイナス動機の方が動機としては
強いと言われています。
ですので、うまく利用することに
よって、目標への道をそれそうに
なったとき、修正してくれる可能性が
あります。
ということで、マイナスは良くない
というイメージがありますが、
マイナスをうまく利用できないかを
考えて付き合っていく
ということがいいのではないかと
思います。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
