あなたは、毎日忙しいですか？
余裕を持って楽しんでますか？
現代は、色々な情報が飛び交って
いて、意識しなくても、たくさんの
情報処理が必要で、
そして、やることもたくさん
ありますね。
たくさんやることがある中で、
思考を使っていると、
疲れてしまいます。
脳は、身体のどこの部位よりも、
酸素消費量が多いと言われており、
考えすぎると、酸欠になるという
話も聞いたことがあります。
多忙な中、あれこれ思考を巡らせて
しまう時は、どうしたらいいのでしょうか？
やはり、
「書き出す」
ことがいいと思います。
頭の中だけで、考えていると、
思考がぐるぐる回り、
疲れてしまいます。
そして、連想するのが得意な
脳は、あれもこれも、
と更に思考を巡らせてしまいます。
書き出す内容は、
『今、気になっていること』
全てです。
もう出てこない、、、
というところまで、
書き出してみます。
書き出したものを
眺めていると、傾向が
つかめます。
私の場合は、ほとんどが未来の
不安です。
よくよく考えてみると、
まだ、起きていないこと、
本当に起こるかどうかも
わからないことを、
ぐるぐると考えていることに
気づくことができます。
そして、書き出したあと、
それに対してどうする
ということは傍に置いて、
特に何もしません。
そのあと特に何もしなくても
頭の中は、なんとなく
スッキリした気分になれます。
頭の中の余分なものを一旦
出したあとの白紙の状態で
これから、何をしようか？
ということを思考を使って
少し考えてみます。
そうすると、
『あの人に会いに行ってみよう』
とか
『あの本読んでみよう』
というような感じで、
今の自分に必要なことが
浮かんでくるかもしれません。
ただ書き出すだけ
忙しい時ほど、時間を確保して、
やってみるのもいいかもしれません。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。