妄想してしまうことってないですか？？
私の場合は、今起きていなくても
不安をいだいて
↓
心配して
↓
妄想が始まります。
例えば、
渋滞にはまった
↓
遅刻したらどうしよう・・・
↓
責められる
迷惑をかけてしまう
信頼を失う
やばい、、、
という感じです。
リスク管理としてのお知らせ機能として
不安は活用できると思いますが、
いつもこんな感じでは、疲れてしまいますね。
では、どうしたら、起きてもいない未来の
不安に飲み込まれることなく、
今を生きることができるように
なるのでしょうか。
色々ありますが、今日は、2つほど
紹介させていただきます。
1つ目は、
「感覚に意識を向ける」です。
例えば、指先の感覚に集中してみます。
集中できると、思考よりも
感覚に意識が向き、今に戻ることが
できます。
また、思考が動き出して、妄想が始まる
ことがあるかと思います。
その時は、また気づいて、
感覚に意識を向けることで、
今に戻ることができます。
繰り返すことで、妄想癖に気づき、
今に意識を戻すことができます。
集中力も高まるのではないかと
思います。
2つ目は、
「ジャンプする」
です。
「え！？」
と思われるかもしれませんが、
妄想に入っているときは、
思考が優位になっています。
肉体の上の方が優位になっているので、
ジャンプすることで、上の方（思考）に
上がってしまった意識を下げます。
これは、場所によってはできないかも
しれませんが、簡単にできますので、
一度試してみると、いいかもしれません。
ということで、思考力が高い人は
妄想力も高い傾向があります。
妄想にエネルギーを使わず、
自分の中にある知性を生かし、
建設的なことを考えることに
思考を使って、人生を切り開いて
いきたいですね。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました。