▼あなたは、１日何時間くらい寝ますか？
平均的な人間であれば、１日のうち
６時間〜８時間程度は睡眠時間が
必要と言われています。
人生の３分の１は寝ているという
ことになりますね。
▼睡眠の目的は、なんでしょうか？
疲労回復
脳内記憶の整理
ホルモンバランスの調整
免疫力の向上
まだ解明されてない部分も
あるようですが、上記のこと
などが考えられています。
▼寝ないとどうなるのでしょうか？
不眠のギネスの記録は、２６６時間という
ことだったようですが、寝ないことは、
体に害を及ぼす危険な行為であり、
現在は、記録が削除されているようです。
不眠の２日目には、目の焦点が合わなくなり、
視力や立体感覚が低下、
５日目には、イライラしたり、落ちこんだり、
感情のコントロールが難しくなるようです、
更には、幻覚症状が現れるようです。
さて、
人類は進化を続けてきましたが、
睡眠を必要としている時間は、昔と
変わっていないようです。
進化して、睡眠に必要な時間が短くなった
というようなことは、ないようです。
睡眠はやはり、重要なのでしょうね。
ということで、そんな重要な睡眠時間
を確保することは、後回しにせず、
優先したいですね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。