こんにちは！こつりです。
美容にも、疲労回復にも睡眠はとても大事ですね！！
あなたもよくよく承知だと思います。
よくよく知ってはいるものの、
現実は…
「今日は早めに寝て、疲れをとって、
明日は早起きしてゆとりを持って出勤しよう！」
と決め、21時頃までは
早寝に対して気合を入れるものの
22時頃からラインを見たついでに
なんとなくスマホやパソコンを見て
そこからネットサーフィンが始まり、
「もう寝ないと…」
と頭の声は聞こえるものの、身体はそのまま
どうでもいい内容の記事を見続け、
「もう本当に寝なきゃ」
と何度も頭では繰り返し言いつつ
結局０時をまわり、慌てて寝る…。
そんな習慣、あなたもついてませんか（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
そんな毎日が少しずつ睡眠不足となり
それに合わせた身体を静かに作っています。
結局睡眠不足により、
あなたは２度寝どころか、３度、４度寝をして
無理やり身体を起こし、
時間ギリギリで支度をし、
ダッシュで家を出る。
「なんでもっと早く寝なかったんだ！！！」
と、毎日毎日朝から自分を責めてしまう(´・ω・`)
そんな毎日、続けてませんか
これから話す内容は、そんなあなたの習慣（クセ）を
もう一度見直す
いいチャンスになるかもしれません！
じつは睡眠不足は、朝起きられなくなるという、
あなたを朝からダメ女にするだけではありません(^▽^;)
睡眠不足は太りやすい身体を
つくるのです！！
睡眠不足によってなぜ太りやすくなるのか、
その理由をお伝えします。
理由
その① コルチゾールが過剰分泌される ➡︎身体が脂肪を蓄えやすくなる
その② グレリンの過剰分泌 ➡︎食欲が増進される
その③ グルカゴンの分泌が不足する ➡︎脂肪が燃焼しづらくなる
といったように、
睡眠不足により、ホルモンバランスが乱れ、
このような症状が起こり、太りやすい身体になっていくのです。
しっかり睡眠をとるだけで
上記のホルモンのバランスが整い、
脂肪を身体に蓄えず
食欲も収まり
脂肪が燃焼しやすい
身体になるのです！！
睡眠を気をつけるだけで痩せやすい
身体になるなんて最高ですね！！
おまけに美肌に直結しますし、
朝もサッと起きられ、ゆとりを持って出勤をする
いい大人女子に大変身。
まさに良いことだらけ！！
早速今日から早く寝ることを実践してみましょう。
何があっても３日は続けましょう
そしてまた、３日、と続けていくうちに
習慣となっていきますよ！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
こつり(´∀｀)