こんにちは！！こつりです。
沖縄は今、夏野菜真っ盛り！！
無農薬の夏野菜を頂きました。
左から、
モーイ・ゴーヤー・きゅうりです。
きゅうりが大きすぎて、
たまたま撮ったゴーヤーが小さくて、
なんだか自由でいいですね
無農薬のお野菜は頂くたびに形も大きさも
バラバラでとても楽しい。
自由に育っているのがよくわかります。
身体は食べるものから出来ている。
シンプルですが、当然の事。
あなたは食べるものにこだわりを持っていますか？
ただカロリーだけにこだわっていませんか？
糖質だけにこだわっていませんか？
こだわるのはそこだけではなく、
身体に必要としているものを
選ぶことも大切ですね。
毎回ではなくても、
意識して食べ物をチョイスするのと、
そうでないのは、のちのち身体の状態に
必ず影響してきますよね！
カロリーや糖質のものだけにこだわるのではなく、
なるべくできる限りでいいので、
添加物が少なくて、
旬なものを食べたいですね。
きゅうりは夏野菜の代表。
90%が水分なので、食べすぎると身体も
冷えるので、程よくがベストですが、
じつはきゅうりに含まれている
サポニンという成分は利尿作用があり、
また、体内の水分量を調節する働きもあります。
そのため、余計な水分を排出することで、
むくみ改善に大きな働きを持っているのです。
太ももが太くなる大きな原因が、
余計な水分や老廃物が排出されず、
そのまま残っていることが原因。
太ももが細くなりたいのであれば、
とにかく、むくみと老廃物排出に
命をかけなければなりません
きゅうりもバランス良く食べていきましょう。
食べる少し前に冷蔵庫から出して、
あまり冷たくないようにね
きゅうりのほか、むくみに効く食べ物は
・水分を排出する
メロン、スイカ、冬瓜
・塩分を排出する
小豆、あさり、海藻類、イモ類、葉類
・血流の循環不良を改善する
ブルーベリー、赤ワイン、大豆、生姜
などがあります。
私と同じくむくみやすい方は
ぜひこの食材を意識して食べましょう！！
こつりでした(*^ー^)ノ