【『言葉の力』 結果発表＼(^o^)／】

少し遅くなりましたが･･･

先日ブログでお話した『言葉の力』を

宝くじで試してみた結果です

毎日「いい数字だわ」などと

宝くじちゃん達に向かって話しかけた効果は

果たして？！

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　30枚買った宝くじが

　　3900円になりましたよ～　♪

6等の3000円が1枚と7等の300円3枚が当たりました♪

効果があったのか？なかったのか？

ちょっと微妙な結果でしょうか･･･

でも、昨日の『余分なものは持たない』と

合わせて考えると、おそらく今の私には

これで十分、という神様の配慮かも（笑）

そして金額はともかく

少～しばかり頭が良くなった気がするのです

なぜって？

実は、宝くじにどんな良い言葉をかけるか

毎日頭を悩ませて･･･

（くじとは無関係の「美辞麗句」に

パワーは宿らない気がしたものでσ(^_^;)）

そして、今流行の「頭の体操」から発想をお借りして

宝くじの数字を足したり引いたり

掛けたり割ったりしながら、キリの良い数字に計算して

「1桁になるまで数字を足していくと･･･

　おっ、末広がりの8になる！

　うん、いい数字だわぁ」

「これを足して、これを引いて、これを掛けると･･･

　おっ、70だわ！古希のお祝いと同じだわね

　うん、縁起がいいわぁ」

などという調子でやっていたわけなのです

算数には滅法弱い私にとって

これはかなりの進歩だと言えましょうv(^-^)v

さ、この活性化した頭でしっかり働いて

地道に稼ぐことにしますわ～(o^-')b

【余分なものは持たない】

私はマナーを教える仕事をしています。

この仕事は大好き！

でも、人に「何かを伝える仕事」というのは

とても難しいことも事実。

そして最近、仕事に行き詰まって

同じ講師仲間の友人に、半べそでそれを愚痴っていた時のこと。

以下、その時の会話です。

私　「最近、生徒の反応に手ごたえがなくてね･･･

　　　なんか教える自信がなくなっちゃった･･･」

友人「あらぁ、スゴイわ～」

私　「え？･･･何がスゴイの？」

友人「今『自信がなくなった』って言ったでしょう？

　　　ということは、今までは自信があったということじゃない？

　　　それって素晴らしいことだから

　　　そのままの自分で行けばいいじゃない！」

私　「え、いや･･･

　　　今まで自信があったわけじゃなくて

　　　元々自信はなかったんだけど

　　　今は完全になくなっちゃった、という話なのよ」

友人「ふーん、なるほど、そっかぁ･･･

　　　･･･じゃあ、話はもっと簡単

　　　悩むことは何にもないじゃない

　　　だってね、元々『あった』ものがなくなったのなら

　　　大事件だけど

　　　元々『なかった』ものなら

　　　これ以上なくなりようがないから

　　　ほ～ら、問題なし」

私　　「････････････

　　　　なるほど～！！」

この友人、以前のブログにも登場した

「超プラス思考」の人です。

彼女の発言は決して私を茶化しているわけではなく

極めて大真面目なので、私も思わず大爆笑して

すっかり心が軽くなりました。

そして彼女はこうも言いました。

「たぶん貴女がなくしかけているのは『自信』じゃなくて

　『プライドと相手への期待』だと思うわ。

　『自信』はなくしちゃイケナイ！

　自分を信じることが出来ない人間に

　何かを教えるなんて出来ないでしょ。

　だけど、『プライドと相手への期待』は

　なくなっちゃった方がいいと思うの。

　だってそれは余分なものだもの。

　人間はその人が持てるだけの重さや数のものしか

　持っちゃいけないと思うのね。

　それを『もっと持てるかな』と欲張ると

　途端に辛くなったりバランスを崩したりする。

　だけどもちろん、一度手にしたものは

　簡単に捨てちゃいけない、それが「責任」。

　だから、目の前のものを自分が持つべきかそうじゃないかを

　持つ前に考えることが大切なんだと思うよ。

　もしやむを得ず重いものを持っちゃったら

　それは仕方がないから、なるべく軽く持てるように工夫して

　さっさと目的地まで運んで、スッキリしちゃおうよ！」

確かに、豊かな時代に生きている私たちは

ついつい『より良いものを、より多く手にしたい』

と欲張りがちですが、実際それを手にしてみて

手に余らせることが多いのも事実ですよね。

物理的にも精神的にも自分に抱えられるだけのものを

手にすること、そして手にしたものを大切にすることが

とても重要なのかもしれませんね。

『余分なものは持たない』

･･･そういえば、部屋の整理整頓でもダイエットでも

同じ言葉があった･･･

人生すべてに共通するキーワードなのだわ

ということで

「余分なもの・重いものは持たないようにするの！」

と家族に宣言したら

「じゃあ、その右手の生ビール（大）は

　持たない方がいいね？」

と取り上げられそうになりました

ビールの大ジョッキは別よ

飲めば軽くなるから（笑）

【言葉の力】

今日、本棚の整理をしていて、あるものを見つけました。

懐かしいなぁなんて思いながら読んでいたのですが

読むにつれて鳥肌が立ちました！

何を見つけたか？

それは10年ほど前に通った心理学セミナーで作成した

「ライフプランカレンダー」

です。

ライフプラン･･･

平たく言えば「人生設計年表」になりますが

ご大層なものではなくて

過去を振り返って自分の性質傾向を知ったり

自由に未来を思い描いてみたり

というお遊び感覚のもの。

しかも私はこういう作業が非常に苦手で

（自分自身について思いを廻らせると

反省だらけで苦しくなるのです）

かなり適当に書いていたはずのもの。

それによると･･･

26歳で留学

27歳で留学経験を生かした仕事に就く

28歳で結婚

29歳で料理の勉強をする･･･（中略）

33歳でマナーを教える仕事がしたい

34歳仕事の幅を広げたい･･･

以下、1年ごとにやりたいことが書いてありました。

なぜ鳥肌が立ったかというと、上記に書かれていることが

ここまで90％の確率で、カレンダー通りだったからです！

更に残りの10％は自分の意思で

「興味はあるけれど、あえてその年に選択しなかった」

ことばかりなのです･･･

10年前に作成したきりその存在すら忘れていたほど

今日の今日まで見ることのなかったものなのに

なんでこの通りになっているの？

もしや私には、予知能力が＼(◎o◎)／

ライフプラン通り、現在はマナーを教える仕事をしています。

そして生徒さん達にはいつも

「言葉は言霊と言われるように強いパワーがあるので

マイナス表現は使わず、プラス表現を使うようにしましょう」

と言っているのですが

まさか、自分自身がこんなにもそれを実感するとは！

そういえば、先日読んだ本に

言葉のパワーに関する興味深いある実験結果が書かれていました。

「ありがとう」という言葉をかけたコップの水と

「ばか」という言葉をかけたコップの水を結晶化させ

その形を比較してみたところ

「ありがとう」の水は美しい結晶が出来

「ばか」の水は結晶ができなかったそうです。

また結晶が出来なかった水に改めて

「ありがとう」や「きれいだね」という言葉をかけたら

今度はきれいな結晶が出来たらしい！

良い言葉には良いエネルギーが宿るのかもしれませんね

確かに、「こうなったらやだな･･･」と思ったことが

見事にそうなってしまうなどのマーフィーの法則は

作用は逆ですが言葉の力という点では同じですよね。

うーん、恐るべし「言葉の力」･･･

よし！先日買った宝くじに素敵な言葉をかけてみよう♪

結果は、抽選発表後(^-^)v

【人生を変える方法】

今年春、プロ野球の野村監督が

就任直後のキャンプインタビューで

こんなことをおっしゃっていました。

「今、まずうちのチームに必要なのは『考えること』。

だから、自分の考えや目標を紙に書いて

確認する作業を徹底的にやらせているんだ。

こう言うと、なぜ野球選手に必要なことの「一番最初」に

「考える」が出てくるのかって、聞かれるんだけど･･･

だってね、人間、いきなり変えようと思ったって

無理でしょう？

考えが変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば人生が変わる

からね。

いきなりチームに『強くなれ！』と言ったって無理。

強くなるためには動かなくてはいけない

動くためにはまず考えなくてはいけない。

プロセスが大事なんだ」

私はこの言葉に、すごく感銘を受けました。

私たちは、弱点や悪習慣を

「今すぐ何とかしたい」

「できるだけ短期で楽な方法で」

と思いがちです。

でも、これまで長い時間をかけて培ってきた「自分」を

いきなり変えるなんて

どこかで無理やひずみが出てくるに決まってる･･･

何かを変えたいと思ったら

まずは問題点の洗い出し

それから問題点解決のための手段手法

そして実行！なのでしょうね。

なぜこんな話をしたかというと･･･

実は、ここ半年で体重が恐ろしいくらいに

増えてしまったので

ダイエットを決意したからなのです(^_^;)

最初は、○日で○kg痩せる！とか

モデル愛用のダイエットツール！

などに惹かれていた安易な私でしたが

それを横で見ていた旦那が

「君ねぇ･･･

太ったのは食べ過ぎ＆運動不足だからでしょう？

お金をかけて太って、お金をかけて痩せるなんてさぁ

ホントに不思議だよ･･･

そこを根本的に見直したら？」　

ということで

このおデブ生活の問題点と改善点を紙に書き出してみたら

世にも恐ろしいレポートが出来上がりました･･･

これじゃあ太らない方がおかしいわぁ(+_+)

この続きは、少し成果が出たら、また改めてご報告しますね♪

【ごまかすなら、年齢ではなくて見た目でしょう】

先日、30ン回目の誕生日を迎えました。

毎年決めている自分への誕生日プレゼント･･･

それはマッサージと献血です。

自分自身へのご褒美と

自分がこの世に誕生して誰かの役に立ちたいな

と思う気持ちから

数年前からこれが毎年の恒例行事となっています。

さて、年々

誕生日がめでたくなくなっている感がありますが（笑）

マッサージの帰りの電車で

ＯＬらしきお嬢さんたちの会話を聞いて

はっ

としたことがあるのでご紹介します。

「ねぇ、ねぇ、○○課の○○さんて

　みんなに自分の歳を本当より若く言ってたらしいよ」

「へぇ～、いくつくらいサバを読んでたの？」

「5歳だって」

「あのくらいのキャリアウーマンだったら

　そんなこと気にする必要なんてないのにね」

「ホント。本当の年齢を知ったって

　へー、そうなんだ、というくらいなのにね」

「ねぇねぇ、年齢を若くごまかす努力をするくらいなら

　見た目を若く見せる努力をするべきじゃない？」

ふむふむ、なるほど～。

耳の痛いお言葉ですが、ごもっともです！

この瞬間から、これが私のモットーになりました。

堂々と年齢を言って

「え～、信じられない～！もっと若く見えるよ～♪」

と言ってもらえることを目標にします！

そう、女は、実年齢より見た目で勝負です！

【短所⇔長所】

先日、メイクの勉強をしてきたお話をしましたが

今日はその続きです。

もうひとつ、心に残ったことがあったのでご紹介します。

私の肌の悩みは「頬の赤みとそばかす」です。

そこで先生に、これらをどうやって

目立たなくしたら良いのかを聞いてみたら

「赤み、そばかすが自分のマイナスポイントだと思っているの？

　ふーん、じゃあ、それらがきれいさっぱりなくなったら

　あなたは劇的美人になれると思うんだ？」

更に

「自分が欠点だと思っている所を

　もう一度よく見て考えてみて。

　それらは、本当にあなたの敵になるものなのか？

　上手く味方につけて

　チャームポイントにすることはできないか、ね」

結果、無理に赤みやそばかすを消さずに仕上げた

ナチュラルな仕上がりになった私の顔は

他の受講生の方から

「さっきまでのメイクは『隙がない』感じだったけど

今のメイクは『親しみやすくてキュート』な感じでいいわ～」

と好評で、目からウロコでした。

そういえば以前、専門学校で

「就職対策講座」を担当したことがあるのですが

そこで「自分の長所と短所を紙に書いて！」

と学生に出した課題に、多くの学生が

「短所はいくらでも思いつくけど、長所がわからないよ～」

という反応。

そこで私がした提案は「短所を長所に言い換えてみよう！」でした。

例えば

「作業が遅い」は「作業が丁寧」

「感情が顔に出やすい」は「表情豊か」

「せっかち」は「迅速に物事を考え・行動する」

などなど･･･

そう、私自身、短所⇔長所だということを

頭ではわかっていたはずなのに、いつの間にか忘れて

目に見える短所だけを気にして

「なんとかしなくちゃ！」と焦っていたのです。

短所も長所も表裏一体

そして何よりどちらも自分の一部なのですよね。

気に入らない自分の一部分にフタをして

無理に体裁を繕うよりも

それを長所や個性として活かすことができれば

自分自身を理解し、大切にすることができるかもしれない。

それによって、自分自身を認めることが出来て

本当の意味で変わることができるのかもしれない。

･･･そんな大切なことを

思い出させてもらった一日でもありました。

皆さんも、自己嫌悪に陥ったら

ぜひ「短所⇔長所」の言い換えに挑戦してみてください！

気が楽になって、新しい発見があるかもしれませんよ♪

【人の体には必要なものが必要なだけある】

先日、メイクの勉強をしてきました。

これまでも色々な所でメイクを学んだのですが

今回のはちょっとコンセプトが違って

「いかにメイクをせずに、メイクをするか」という

禅問答のようなウタイ文句に惹かれての参加です。

従来の美容業界をひっくり返すような理論や方法の数々に

オドロキの連続でしたが

とても心に残ったことがあったのでご紹介しますね。

先生のデモンストレーションモデルになった参加者の方が

メイクをしていただいたご自分の顔を見て、こうおっしゃいました。

「先生、私、もっとマツゲを長～くしたいので

　マスカラをた～っぷりつけて欲しいんですけど」

ここのメイクコンセプトは前述の通りで

簡単に言うと「自分の顔にあるものを自然に生かすこと」

つまり、過剰なメイクは自分の顔を無視した

ＮＧメイクということになるので

いつもバッチリメイクをしていらっしゃる方には

ちょっと物足りないかもしれません。

けれど、その後の先生の一言が興味深かったのです。

「今は、マツゲや眉毛をイジったり

　強調するのが流行だけど

　そもそもマツゲや眉毛は何のために存在しているか

　知ってる？

　人を美人にするためでも、異性を惹きつけるためでもなく

　顔の大切な器官である『目』を守るためにあるんだよ。

　そしてそれらは、その人の目を守るのに

　一番ふさわしい必要な濃さや長さになるように

　生えているんだ。

　だから、必要以上に手を加えることは

　その本来の役割を無視することになるんだよ。

　あなたが、マツゲを長く強調したいのは『目』を

　より大きく、魅力的に見せたいからだよね？

　つまり『目』を大切に考えているということ。

　でもその、あなたが大切に思っている『目』を

　守るために必要な長さに成長してきた

　『マツゲ』を必要以上にいじるというのは

　マツゲに失礼な行為だと思わない？」

メイクの考え方は千差万別

そして女性が熱心にメイクをするのは

自らをより美しく魅力的に見せたいから。

だからそれに必要なことをするのは

私は、女性としてとても素敵なことだと思います。

けれど、流行に左右されすぎて

必要以上のことをしていないかどうかを

時々振り返ってみるのも大切だなぁ･･･

と思ったのでした。

モノがあふれ、情報過多のこの豊かな時代･･･

あれもこれも欲しくなりがちですが

本当に「自分に必要なもの」を取捨選択する

勇気も大切なのかもしれませんね。

【安眠に効く香り～③】

巷には、キャンドルタイプや電気式

最新のものでは加湿器のようなミスト式など

色々な専用の芳香器がありますが

一番手軽なのが「化粧用コットン」を使用する方法。

火を使うものはそのままウトウトするには危険だし

電気式のものはつけっぱなしの電源が気になり

ミストタイプのものも水の残量が気になったり（笑）

･･･ここまで心配していては、何も出来ないのですが

今のテーマである「不眠」に関して言えば

どんなちょっとしたことでも「気になる」ようでは

安眠できないものです。

そこで「化粧用コットン」の登場。

これなら、火も電気も使わず

女性なら一枚は家にあるものですので、お手軽ですよね！

「化粧用コットン」に

アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイルを

１，２滴垂らし、軽くコットンを空中で振って

強い香りを飛ばします。

あとは、枕もとに置くだけです。

香りの強さの調整は、枕とコットンの距離でできます。

前回まででご紹介したペパーミントとベルガモットを使用する場合は

ミントを先に１滴垂らし、その上からベルガモットを

１，２滴垂らすと丁度良い香りになると思います。

とはいえ、人が感じる心地よい香りの強さや

その香りの好き嫌いは人それぞれです。

強すぎるとかえって逆効果になってしまうし

いくら安眠に効くとご紹介した香りでも

それが嫌いな香りであれば何の意味もありません。

ですから、どうぞ何度か試して、お好みを見つけてくださいね。

このブログを読んでくださる皆さんが

グッスリ眠って元気ハツラツゥ～！

な毎日を過ごされるように祈りつつ･･･

私もそろそろ寝ます。

おやすみなさい☆

【安眠に効く香り～②】

前回に引続き、安眠に効くアロマのお話です。

興奮状態による軽い不眠には神経を

クールダウンしてくれる「ペパーミント」を極少量で･･･と

ご紹介しましたが、単独だとスースーして

逆に気になってしまうことも。

そんな時は、香りをブレンドすると

優しい香りに変化するので、お試しください！

今回のおすすめは「ベルガモット」です。

アールグレイの紅茶の香り

というとおわかりいただけるでしょうか？

ベルガモットはミカン科に属する柑橘類で

オレンジとレモンの中間のような香り。

憂鬱な気持ちを和らげ、動揺や興奮を鎮静する

「バランシング効果」に優れた香りです。

オレンジよりはビターで、レモンよりもスイートな

私の大好きな香りのひとつでもあります。

興奮した神経を素早く冷却するペパーミントと

穏やか気持ちになれるベルガモットの香りを

ゆ～っくり吸い込んでいくうちに

いつの間にかウトウト･･･？！

さて、このアロマの香らせ方については

次回に手軽な方法をご紹介したいと思います。

【安眠に効く香り～①】

一般的にアロマテラピーでは

「ラベンダー」が精神を落ち着かせ

安眠を誘う香りとして有名ですが

実は、過度の緊張・興奮による不眠には

ごく少量の「ペパーミント」が適しているのです。

ペパーミント･･･そう、ミントガムなどに使われる

あのスーっとしたハッカの香りです。

通常、ミントの香りは眠気覚ましに使われることが多いので

一見全く逆作用のように思えますが

ミントには

「抗炎症作用」

「解熱作用」

「消化作用」

があり、これが上記の不眠に効くのです。

「抗炎症作用」「解熱作用」とは

過剰な熱を持った部分を冷やし

痛みや炎症を和らげる作用のこと･･･

筋肉痛や捻挫に使用する冷シップを思い出していただけると

わかりやすいでしょうか？

あれを貼ると、患部が冷やされ、熱や痛みが和らぎますよね？
過度の緊張・興奮状態を+10

眠りにつくのに必要なリラックス状態が-10

と考えると、いきなり20ものクールダウンをするのは

いくらなんでも大変です。

そこで

「神経が過剰な熱を持って、エネルギーをもて余し

　消化不良になっている状態」

だと考えると、まず目指すのは、0の状態･･･

その高ぶった神経を素早く冷却し

リラックスモードに入れる準備状態を作ることが大切なのです。

その状態に導くことができるのが

「ミント」ということになります。

ただし、分量を間違えると

かえって目がさえてしまいますので

あくまで極少量でお試しくださいね。

「ペパーミント」だとスースーして落ち着かない･･･

そんな方のために

次回はこのミントと併せて使う香りをご紹介します。