「明日は朝早いから、早く寝たいのに
中々寝付けない･･･」
「すごく疲れているはずなのに
なんだか目が冴えちゃって眠れない･･･」
こんな経験はありませんか？
ぐったり疲れているのに
いざ布団に入ると中々寝付けなくて
「寝なくちゃ！」と思えば思うほど
時間ばかりが過ぎていく。
お決まりの羊を数えてみるけれど
気が付くと数えた羊の数が･･･
･･･
?･･･
･･･
?･･･
･･･
すでに1000匹を数えてしまった！！
まずい、どうしよう、もう朝4時じゃない！ 
当然、次の日は寝不足で
仕事でつまらないミスを連発し
イライラしているものだから
友人や家族と些細なことで気まずくなったり。
そして、夜、布団に入って冷静になった途端
今日一日のことが走馬灯のように頭をよぎり
自己嫌悪に陥って色々考え出すと･･･
･･･ああ、今日もまた寝付けない･･･
以下、眠れない夜の悪循環が続きます。
ぐったり(+_+)
こういう状態、辛いですよね。
私は以前、それで苦労した時期がありました。
ということで、そんな経験から
効果を感じたものを少しづつご紹介していきたいと思います。