いくつになっても、

人を好きになるという行為は、

自分に生き生きとしたエネルギーを与えてくれる

素晴らしい体験ですよね。

もしかして、あなたは人に甘えるのが苦手なタイプですか？

実は、そんなタイプのアダルトチルドレンをケアテイカー、イネイブラー、プラケーターと呼んでいます。

甘えるのが苦手なのは、この3つのタイプに共通する特徴です。

？？？と思った人は、下記の記事をご覧ください。
　　　　　

『アダルトチルドレンの７つのタイプ ②』今回は、前回に引き続き、アダルトチルドレンの７つのタイプの中の３つのタイプについてお話しします。 5.　ケアテイカー（世話役、リトルナース（小さい看護師）…

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今回は、その3つのタイプの中の

ケアテイカータイプの恋愛についてお話しします。

一般的なケアテイカータイプの恋愛は、こんな感じです。

1.　依存的な関係

ケアテイカータイプは、自分の価値を自分で認めることができないため、相手のニーズ（望んでいるもの）に応えることで自分の存在価値を確認します。

そのため、気づいたら依存関係になっていることが多いです。

2.　自己犠牲的な行動

相手のニーズ（望んでいるもの）に応えることで自分の価値を認めてもらおうとするあまり、自分を犠牲にすることが多いです。

また、必要以上に尽くして頑張り過ぎてしまうため、結果的に燃え尽き症候群に陥る可能性があります。

3.　不健全なパートナーの選択

相手のニーズ（望んでいるもの）に応えることで自分の価値を認めてもらおうとするため、相手のニーズ（望んでいるもの）が多ければ多いほど相手に魅力を感じます。

そのため、感情的に不安定だったり、依存的だったりするパートナーを選びがちで、結果的に不健全な関係になる傾向にあります。

4.　コミュニケーションの課題

自分の感情やニーズ（望んでいるもの）を表現するのが苦手なため、相手に誤解されたり、不満がたまりやすい傾向にあります。

では、どうしたらよいのでしょうか？

次は、健全な恋愛関係を築く方法についてご紹介します。

1.　自己認識の向上

自分がケアテイカータイプであることを認識し、その背景にある過去の経験を理解することが重要です。（人生の棚卸し）

2.　セルフケアの練習

ケアテイカータイプは、他人のニーズ（望んでいるもの）に目を向けて、自分のニーズ（望んでいるもの）に全く目を向けてきませんでした。

やったことが無いのですから、できないのは当たり前です。

まずは、自分自身のニーズ（望んでいるもの）を認識し、それを満たすための行動を取ることが重要です。

これにはリラクゼーション、趣味、友人との交流などが含まれます。

3.　境界線を引く練習

ケアテイカータイプは、相手のニーズ（望んでいるもの）に応えることで自分の価値を認めてもらおうとするあまり、相手の問題まで自分の問題と捉えて解決しようと頑張ります。

まずは、健全な境界線を設定し、相手の問題を自分の責任としないようにする練習をしましょう。

これは、「できないことにノーと言うこと」や、自分の時間や空間、エネルギー（つぎ込む労力など）を守ることを含みます。

4.　専門家のサポート

心理カウンセリングやセラピーを通じて、自分には価値があると認識できるようになり、コミュニケーションスキルの向上を図ることができます。

まずは、自分には価値があると認識することが最も重要です。

なぜなら、ケアテイカータイプは、

相手のニーズ（望んでいるもの）に応えている時以外は、

自分には価値が無いと無意識に思い込んでいるから。

もしかしたら、幼少期に

親の手伝いをした時は、褒められて嬉しかったけれど、

親の手伝いをしていない時は、ほとんど褒められたことがなかったのではないですか？

自分自身の感情やニーズ（望んでいるもの）がわかるようになれば、

セルフケアを通して自己肯定感がアップします

　　　　　

自分を認められるようになれば、

自分の中に、多くの価値があることに気づきます

　　　　　

それを相手に素直に伝えられるようになれば、

健全なパートナーとつながることができるようになるでしょう

　　　　　

健全なパートナーとの関係は、

健康で相互にバランスの取れたものとなり、

楽しく喜びに満ちた日々となります

さぁ、あなたも、

この健全な恋愛関係を築く方法を実践してみましょう

何から始めて良いかわからない時は、

心理カウンセラーまたは精神の専門家に相談することをお勧めいたします。

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甘えるのが苦手なアダルトチルドレンの恋愛