~心と体を整えて自分らしく輝く~
心と体と美のかかりつけセラピスト
self-knowの牛山良枝です
「夏バテ」はよく聞きますが
「春バテ」
という言葉も最近いわれているのを
ご存じですか?
「春バテ」の症状
体がだるい
昼間も眠気が続く
肩こりや頭痛が悪化
体の冷え
疲れがたまりやすい
免疫力が低下する
胃腸の動きが弱まる
3月から4月のころに表れる症状ですが
今年は特に寒暖差が激しいので
5月になった現在も
症状が継続している方が
いらっしゃるのではないでしょうか?
そういう私も
3月、4月は
子供の卒入学があり
(3歳違いの兄妹なのでダブルです)
初めてやることに
緊張・戸惑いながらやってきたので
かなりダメージを受けてました
幸い私は
自分を整える方法を知っているので
自分に適した
ありとあらゆる方法で整え
なんとか乗り越えることができました
皆さんも、自分の体の声、心の声
聴いていますか?
忙しさに流され
見て見ぬふりをしていませんか?
強制終了になる(体調を崩して寝込む)前に
心と体の声を聴いて
整える習慣を作りましょうね。
「春バテ」に関しては
「ホメオスタシス」が
キーワードになってきます。
「ホメオスタシス」とは
外界がたえず変化していたとしても、
体内の状態(体温・血液量・血液成分など)を
一定に維持できる能力のこと
つまり、暑くても寒くても
生きていくために必要な
体の働きが保てるように
体温や血液量などを
体が自動調節してくれています
ホメオスタシスが維持されているからです
(恒常性の維持ともいいます)
「ホメオスタシス」は
①神経系(身体の働きを調整する)
②内分泌系(ホルモン分泌をコントロール)
③免疫系(外部から守る)
の3つの機能から成り立っています。
人の身体が正常に働くためには、
ホメオスタシスの3つの機能
①神経系②内分泌系③免疫系
のバランスが整っていることが大切です
どれか機能が低下しても、機能が亢進しても
健康な身体は維持できないのです
季節の変わり目は気温の変化など
外界の変化が激しいため
ホメオスタシスのバランス
が崩れやすい
難しい時期なのです。
ホメオスタシスをグラフ化したのが
嗅覚反応分析IMチェック
グラフをみればホメオスタシスのバランスがわかりますよ。
self-knowは
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