気づけば、３月ももう後半になってます
子どものダブル（小学、中学）卒業式で
あわただしく過ぎてしまいましたが
卒業式前の３月１２日（火）に
ひらかとしゆき先生の
瞑想心理学講座⑪⑫
を受講しました。
前回は１０月、その前は去年の３月だったので
半年くらいのペースで
定期的にひらか先生にお会いしている。
まさに心の定期メンテナンスです
今回は
１１、無財の七施という徳積みの法則
１２、感謝という愛
の２講座。
瞑想心理学講座は１２回講座なので
（どれからでも受けることができます）
１１、１２は終わりの方で
テーマも壮大。
１１、無財の七施という徳積みの法則
言葉は難しいですが
生きていくうえで大切なことを気づかせてくれます。
「『行い』という種が人生に花を咲かせるとしたら
あなたはどんな種をまくのだろう」
というひらか先生の言葉を感じながら
太陽の瞑想を行いました。
太陽＝光
カラーセラピーでもよくでてくるので
ひらか先生の誘導で
いろんな色が浮かび上がり
まさにカラーブリージング
色の呼吸を感じることができる時間でした
。
。
午後は
１２、感謝という愛
「感謝」とは「ありがたい（有り難い）」
という気持ちになった時に生まれる感情であり
『愛』につながるもの
感謝すると幸福度が高まります。
その８つの理由、
感謝の行動習慣について、
感謝のワークをやりました。
ひらか先生の
「ありがたい」
という声が脳裏にやきついて（笑）
いいアファメーションになってます
瞑想は、すればいいことは
今まで講座を受けているのでわかっているけど
毎日のバタバタした生活の中で
なかなか取り入れられない
午後行った478の呼吸法での「愛しみの瞑想」は
朝と寝る前に１０回ずつやるとよいと言ってましたが
私はいつも寝る前にやっても、３回くらいで苦しくなり終了
すぐ眠りにつきます
瞑想心理学講座のゆったりとした時間、瞑想の時間は
改めて「また瞑想を取り入れよう」と思うきっかけになります。
でもきっとまた、忙しい日々に流されて薄れてしまうので
半年に一度はひらか先生にお会いして
心の定期メンテナンス
お願いしたいと思います
今回ご一緒したみなさんと
次回は１０月に開催してくださることが決定したみたいです
。
。またよろしくお願いします。
おまけ嗅覚反応分析で表す今回の私の変化
講座前。開始５分前に到着で
若干バタバタしながらのグラフ。
午前中の講座終了後。
午後の講座終了後
右上が９と整っております
座っての講座で動かないので右下はのびませんが
左下は午前も午後ものびてますね
。
。最近は右上がのび傾向だったので
整えられて良かったです。
右上、左下って何？という方は
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