４月から始まった、こちらの教室に通いはじめました！！
１回目に行ってきました。
実は昨年もこの時期に一度、この教室に参加したことがあり
とっても良かったのですが
その後、日程が合わず
ヒメトレも買い、
一応教わったことは
自宅でやるつもりでしたが
自己流だったり
なまけ心が出たり
久しぶりに参加したら
とっても新鮮
基本を確認することは大切だと
思いました。
そして、気持ちいい～
骨盤ケアエクササイズのキーワードは
インナーユニット
体を内側から支える筋肉
インナーマッスルの中でも
体の胴体を支える体幹部分のことを
インナーユニットといい
骨盤底筋
腹横筋
多裂筋
横隔膜
の４つのインナーマッスルで
構成されています。
ここが衰えると
姿勢が崩れたり
おなかぽっこり
骨盤のゆがみなどの
原因となるわけです。
私が鍛えるべきところはここだ
外側の筋肉もありませんが
まずは内側から
ストレッチポールと
ヒメトレを使ったエクササイズで
普段運動をしない私でも
十分ついていける内容です。
開始前後の変化の写真をとってもらいました。
これでも前日カイロプラクティックにいって
整えてもらったあとなので
普段よりマシだと思うのですが
横向きは重心の変化が明らかですね。
正面は肩の高さが左右違うのが治ってます。
肩のガチガチもだいぶ楽になりました。
少人数制なので
個々のお悩みに対してアプローチしていただけます。
次回は5/22（火）
ご一緒にいかがですか？
