1人でも出来る運動とは…？

「1人でも出来る運動」というと、何か孤独感に耐えていくようなイメージを持たれるかもしれませんが…、
決してそういうことではありません。
ここでいう「1人で出来る」の意味は、その動作の習得が難しくなく、すぐに実践出来るということです。

つまり、思いついた時には、ちょっとした合間でも出来るようなもので、相応の効果も期待出来るものということです。

例えば、ストレッチングや呼吸法などは、そういう条件を満たしていると思います。

すぐに実践出来るということは、実はとても大切なことで、

「難しそうだな…」

と思った時点で、後回しにされてしまったのでは、いつまでも動くことで得られる快適さは味わえないことになるでしょう。

とは言え、ここでは決して孤独な運動を進めているのではありません。

ここまでに書いた条件を満たした上で、一緒に出来る人がいるのであれば、言う事なしです。



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