健康法や養生法、武道などの鍛錬の際に、常につきまとうのが呼吸のことです。
中国には、「五臓六腑を忘れる」という言葉がありますが、これは
人間が心身共に十全に機能している状態のことを指します。
そういう時には自分の呼吸はおろか、自分自身の存在すら意識に上らなくなり、呼吸は緩やかに一定のリズムを刻みます。
リラクゼーションが今や一般的に定着していますが、これはそういう呼吸の状態を可能にする心身の状態に整える作業のことです。
自分自身が伸びやかに呼吸出来ることを大切にすべきであり、そのために、それを自然に実現出来る姿勢を整えることで、身体と心を一致させていくという方法です。
こういう考え方は、先にも紹介した中国武術、特に太極拳のようなものによく見受けられます。
最近、よく見受けられるバランスボール等を使ったバランス系のトレーニングにもこのような要素があります。
こういう方法を継続すると、心身の疲れや緊張を解きほぐしたり、気分を大らかに開放することが、自在に出来るようになっていきます。
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人間が心身共に十全に機能している状態のことを指します。
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リラクゼーションが今や一般的に定着していますが、これはそういう呼吸の状態を可能にする心身の状態に整える作業のことです。
自分自身が伸びやかに呼吸出来ることを大切にすべきであり、そのために、それを自然に実現出来る姿勢を整えることで、身体と心を一致させていくという方法です。
こういう考え方は、先にも紹介した中国武術、特に太極拳のようなものによく見受けられます。
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