私達が快適に毎日を過ごすために必要な条件の一つとして、カラダの調子を整えることが不可欠なのですが･･･、
そのための有力な手がかりの一つが「姿勢」に気を配ることです。
ここでいう姿勢は、ピシッとした姿勢のことではなく、自分自身が無駄な動きや力を使わずとも楽に動けるようなもののことです。
運動習慣が身に付いてくると、カラダはどんどん楽に動いてくるようになるものですが、そこで無理なカラダの使い方を覚えてしまうと、逆に怪我などの原因にもなりかねません。
そして、そういう使い方は、えてしてその人特有の癖として現れてくることがあります。
こういう癖は、私達の立ち方、座り方、歩き方など、様々なところに出てきます。
ここにひずみが出てくれば、どんなに筋肉を鍛えても基礎代謝を上げようとしても、その効果は正しく現れません。
そういう意味で、まず自分の姿勢や動き方に気を配ることが全ての基本ということが言えると思います。
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そのための有力な手がかりの一つが「姿勢」に気を配ることです。
ここでいう姿勢は、ピシッとした姿勢のことではなく、自分自身が無駄な動きや力を使わずとも楽に動けるようなもののことです。
運動習慣が身に付いてくると、カラダはどんどん楽に動いてくるようになるものですが、そこで無理なカラダの使い方を覚えてしまうと、逆に怪我などの原因にもなりかねません。
そして、そういう使い方は、えてしてその人特有の癖として現れてくることがあります。
こういう癖は、私達の立ち方、座り方、歩き方など、様々なところに出てきます。
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