バランス能力を高める

このブログのタイトルに「セルフコンディショニング」というものを掲げていますが、
これは自分の心身のバランスを自分で整えるという意味で使っています。

そして、この場合は、カラダのアンバランスを整えることで気持ちも整って充実していくような効果を期待しているわけです。

これは、まさしく運動のメリットそのものだと思います。

このバランス能力を高めることは、単純に平衡感覚を養うというようなことだけではありません。

神経を研ぎ澄ませたり、体幹を鍛えることが出来るので、結果としてカラダの運動能力を向上させたり、基礎代謝を上げることにつながっていきます。

実は、これもゆっくりと運動をすることで現れる効果の一つなのです。