冬の時期の身体作り、コンディション作りというのはとても難しいものです。
特に、この時期は…、
季節の変わり目に差し掛かってきており、花粉症などを持つ人は特に大変です。
まぁ、私もその１人なのですが…。
冬の身体というのは、骨盤(前回も書きましたが)が閉じられているような状態で、大きな動きをするには向いていません。
だからと言って、暖かくなってからいきなり身体を動かせば、必ず怪我をします。
この時期は、ゆっくりと身体を温めてから、自分の身体の動きを確かめながら運動をするべきです。
そうして、少しずつ自分の身体の可動域を大きくしていって、来るべき春に十分な動きが出来るようにしていくのです。
その最中に、身体は春の気配を感じ取って、骨盤は少しずつ開いてきます。
それに沿って、段々と気持ちも高揚してきます。
そういう自然に対する感受性も大事なことだと思います。
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冬の身体というのは、骨盤(前回も書きましたが)が閉じられているような状態で、大きな動きをするには向いていません。
だからと言って、暖かくなってからいきなり身体を動かせば、必ず怪我をします。
この時期は、ゆっくりと身体を温めてから、自分の身体の動きを確かめながら運動をするべきです。
そうして、少しずつ自分の身体の可動域を大きくしていって、来るべき春に十分な動きが出来るようにしていくのです。
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