新年も明けて、「初」という名の付くイベントが多くなって来ると思います。
今日、私、hideは、10年来続けている中国武術の初稽古でした。
中国武術の持っている特性は、私達の健康を考える上で大きなヒントが含まれていると思います。
私が行っているのは、中国では内家拳と呼ばれる系統の拳法です。
太極拳のような緩やかな動きをする武術を、中国では内家拳という言い方をしますが、この内家拳が持つ健康上で有益な特性として、以下のようなものがあります。
①姿勢を整えることにより、内臓の位置を整えて十分な血流を全身に促すことが出来る。
②緩やかに動くために、全身にくまなく意識を浸透させるので、続けることで自分の心身の状態を把握することが出来るようになる。
③緩やかに動くことで、特に姿勢を制御する抗重力筋を活性化するので、代謝がアップし、体力の維持・向上に役立つ。
④心肺機能への負荷も調節しながら行うことが出来、年代や性差に関係なく、その人に適したペースで行える。
ここで何も、中国武術の宣伝をするつもりはないのですが、特に運動習慣がない人が、運動を始めようとする際には、上記のような条件を満たしているものを選択するといいかもしれません。
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太極拳のような緩やかな動きをする武術を、中国では内家拳という言い方をしますが、この内家拳が持つ健康上で有益な特性として、以下のようなものがあります。
①姿勢を整えることにより、内臓の位置を整えて十分な血流を全身に促すことが出来る。
②緩やかに動くために、全身にくまなく意識を浸透させるので、続けることで自分の心身の状態を把握することが出来るようになる。
③緩やかに動くことで、特に姿勢を制御する抗重力筋を活性化するので、代謝がアップし、体力の維持・向上に役立つ。
④心肺機能への負荷も調節しながら行うことが出来、年代や性差に関係なく、その人に適したペースで行える。
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