毎日の生活の中では、自分自身に色んな変化があります。
カラダの調子が良かったり悪かったり、気分が乗ったり乗らなかったりという波が必ずありますよね？
そういう自分自身の変化に自分で気付くと、今以上にもっと自分自身に気遣いが出来るようになって、結果的にそれが健康管理につながっていきます。
そもそも、人が健康を意識するのは、自分自身の心身の変化に気付いた時ですから。
じゃあ、どうしたらそういうことに気付けるのか…？
これには色々あると思いますが、ここでは主に運動・エクササイズを通じて得られるものをクローズアップしたいと思います。
但し、ここでいう運動・エクササイズというのは、単純にカラダを鍛えるというようなものではなく、自分のカラダやココロの変化に気付くことで自分自身を豊かにしてくれるものです。
そういうことを繰り返すことで、毎日、自分の調子を整えることが出来ること、それが「セルフ・コンディショニング」だと思うのです。
カラダの調子が良かったり悪かったり、気分が乗ったり乗らなかったりという波が必ずありますよね？
そういう自分自身の変化に自分で気付くと、今以上にもっと自分自身に気遣いが出来るようになって、結果的にそれが健康管理につながっていきます。
そもそも、人が健康を意識するのは、自分自身の心身の変化に気付いた時ですから。
じゃあ、どうしたらそういうことに気付けるのか…？
これには色々あると思いますが、ここでは主に運動・エクササイズを通じて得られるものをクローズアップしたいと思います。
但し、ここでいう運動・エクササイズというのは、単純にカラダを鍛えるというようなものではなく、自分のカラダやココロの変化に気付くことで自分自身を豊かにしてくれるものです。
そういうことを繰り返すことで、毎日、自分の調子を整えることが出来ること、それが「セルフ・コンディショニング」だと思うのです。