「ペルビック・ティルト」という言葉をご存知でしょうか？
「ペルビック」とは骨盤を、「ティルト」というのは「傾き」というような意味を持っています。
私達の身体が、本来あるべき機能を十分に発揮するためには、内臓の受け皿としての骨盤の位置は、とても重要なものになります。
「ペルビック・ティルト」というのは、骨盤の位置を前に動かしたり、後ろに反らしたり、左右に傾けたりすることで動かして、骨盤周りの大きな筋肉や深層筋に働きかけるエクササイズです。
よく最近は、ピラティスやバランスボール・エクササイズで知っている方もいるかもしれません。
骨盤周りの筋肉というのは、固くなり易いため、放置しておくと、年をとるにつれて身体全体の動きが悪くなっていきます。
逆に言えば、この部分を意識してエクササイズすることが出来れば、身体全体を整えることがやりやすくなっていきます。
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「ペルビック」とは骨盤を、「ティルト」というのは「傾き」というような意味を持っています。
私達の身体が、本来あるべき機能を十分に発揮するためには、内臓の受け皿としての骨盤の位置は、とても重要なものになります。
「ペルビック・ティルト」というのは、骨盤の位置を前に動かしたり、後ろに反らしたり、左右に傾けたりすることで動かして、骨盤周りの大きな筋肉や深層筋に働きかけるエクササイズです。
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骨盤周りの筋肉というのは、固くなり易いため、放置しておくと、年をとるにつれて身体全体の動きが悪くなっていきます。
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