前回から大分、間が空いてしまいましたが、猫背の続きです。
胸を反らしても改善しないというのであれば、どうすればいいのでしょうか？
もし、少しでも猫背を改善したいと思う人がいるのであれば、まず猫背ということから離れて、次のことを試してみるよいかと思います。
①無理に身体を反らしたり、丸めたりするのではなく、頭の天辺(つむじのあたり)が、天から糸で引っ張られているようなイメージで身体が上に伸びていくような感じを味わってみます。
②それが出来たら、頭の天辺から両肩が、それぞれ、糸かゴムひものようなもので結ばれていることをイメージします。
③そのイメージで作った糸やゴムひもがゆっくりと伸ばされていくことを感じます。
これによって、頭は上に伸び、両肩が下に下がっていくはずです。
その時に、自分の胸の辺りが自然と張り出されていくのが感じられれば、しめたものです。
私達が、自信に満ち溢れた状態を表現しているのは、実はこういう状態の時だったりします。
こういう状態を何度も味わっていくことで、少しずつですが、猫背も結果として消えていったりします。
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胸を反らしても改善しないというのであれば、どうすればいいのでしょうか？
もし、少しでも猫背を改善したいと思う人がいるのであれば、まず猫背ということから離れて、次のことを試してみるよいかと思います。
①無理に身体を反らしたり、丸めたりするのではなく、頭の天辺(つむじのあたり)が、天から糸で引っ張られているようなイメージで身体が上に伸びていくような感じを味わってみます。
②それが出来たら、頭の天辺から両肩が、それぞれ、糸かゴムひものようなもので結ばれていることをイメージします。
③そのイメージで作った糸やゴムひもがゆっくりと伸ばされていくことを感じます。
これによって、頭は上に伸び、両肩が下に下がっていくはずです。
その時に、自分の胸の辺りが自然と張り出されていくのが感じられれば、しめたものです。
私達が、自信に満ち溢れた状態を表現しているのは、実はこういう状態の時だったりします。
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