こんばんは！
全肯定心理カウンセラーの
わたなべまさみです
まずは私の自己紹介
埼玉県在住で
夫婦２人で暮らしている専業主婦です。
性格は真面目で落ち着いていますが
慣れてくると面白いねって言われます
趣味は昔は、海やダイビングが大好きで
今はヨガ、瞑想、旅行、グルメが好きです
今日は久しぶりに
ヨガに行ってきました。
体を動かしながら
自分の呼吸に
集中します
そうすると
体がゆるんでくるんです。
体がゆるむと
幸せなんです
普段は
仕事、家事、子育てなど
忙しいと体が無意識に
緊張していませんか？
体がゆるんで
緊張がとけると
副交感神経が働いて
よく眠れるようになります。
しっかり睡眠がとれると
朝から活力がわいてきます。
そうすると
仕事・家事に頑張るちからが戻り
好循環がめぐることになります。
だから
体がゆるむと
幸せにつながるなと
感じています
今日も最後まで読んでもらい
ありがとうございました