こんばんは！
全肯定心理カウンセラーの
わたなべまさみです
まずは私の自己紹介
埼玉県在住で
夫婦２人で暮らしている専業主婦です。
性格は真面目で落ち着いていますが
慣れてくると面白いねって言われます
趣味は昔は、海やダイビングが大好きで
今はヨガ、瞑想、旅行、グルメが好きです
先日
心の境界線がひけていますか？
という記事を書きました。
↓↓↓
ワークをやってみて境界線を
感じることができたので
紹介したいなと思います
。
普段の生活では
３つの領域を感じながら
気づきながら
生活をしています。
１つめは
現実の世界（外部領域）です。
現実におこっている出来事を
五感
（見る、聞く、触れる、嗅ぐ、味わう）
を使って気づきます。
例えば
あなたはいまなにを見て
（気づいて）いますか？
と言われたら
おきている出来事
そのままを見るだけ。
そこに
あなたの考えや
思いはいれません。
具体的には
目の前のお母さんが
下を向いて座っています。
→ありのままの出来事
目の前のお母さんが
下を向いて
悲しそうに座っています。
→これはわたしの
想像や推測になります。
なにか出来事を見るときに
自分の想像や推測が
入りやすいひとは
ただおきた出来事を
見るだけ知るだけを
試しに
やってみてください！
残り２つについては
明日以降の記事に書きますね
最後まで読んでもらい
ありがとうございました