そのイラッとするのは誤解かも？そんな時に大切な対処法

 

４０代から第２の人生を再スタート
アダルトチルドレンから自由になる

 

２０２６年２月２５日より

アダルトチルドレン克服講座
体験セッション募集
https://lin.ee/M3omUIE
※女性専用です

アダルトチルドレン専門
カウンセラー　わたなべまさみ
【全肯定心理学所属】

 

 

相手から言われた言葉に

イラッとしたことある？

 

 

家族やそれ以外の人間関係でも

イラッとしたことって

結構あると思うんだびっくりマーク

 

 

例えば、家族から

｢冷蔵庫のビール冷えてない｣

って言われると生ビール

 

 

自分が、

ビールを冷やしてないことを

 

 

責められているように感じて

イラッとするプンプンハッ

 

 

 

 

こんなふうに

相手の言葉にイラッとしたときの

対処法は、

 

 

｢◯◯してほしかった

ってこと？｣などと

 

 

素直に相手に
聞いてみる

ことなんですキョロキョロ！！

 

 

 

 

例えば、

さっきの場合、

 

 

家族から

｢冷蔵庫のビール冷えてない｣

って言われると生ビール

 

 

責められたように感じて

イラッとしたりするピリピリ

 

 

この時に、イラッとするのは

家族から言われた言葉に

｢責められた、攻撃された！｣

って感じて、

 

 

瞬時に、

｢なんでビールが冷えてないんだピリピリ｣

って、浮かぶ考えがあるから

なんです指差し

 

 

 

 

だから、この時に大切なことは、

｢冷蔵庫のビール冷えてない｣生ビール

 

 

この言葉は本当は上差し

どんなことが言いたいのか？

冷静に見てみることなんです。

 

 

・ビールを冷やしておいてよって

怒ってるのか？（責めてるのか？）ムキー

 

・思いやりが足りないって

言ってるのか？真顔
（配慮が足りなかったのか？）

 

・ひとり言なのか？（笑）ニヤニヤ

 

 

この言葉だけじゃ伝わらなかったり

することってあるでしょ？

 

 

 

 

そんなときは、

 

｢ビールをちゃんと

冷やして欲しかった

ってこと？｣

 

って、素直にちゃんと

聞いてみたりすると...ひらめき

 

 

｢冷蔵庫が壊れてるのかもと

思ったんだ。って、

答えが返ってくるかも

しれないよねチュー

 

 

 

 

そしたら、

｢責められてたわけじゃ

なかったんだ～｣

 

 

と、自分ひとりで

イラッとすることがなくなるから

ラクになるよねウインク

 

 

まずは、

シンプルに相手に

聞いてみることが大切ですキメてる

 

 

もし、相手が怒ってたとしても

次から冷やしておいたら

いいだけだしねびっくりマーク

 

 

 

 

こんなふうに

相手に確認できると、

 

 

自分が責められてる

わけじゃないことが、

はっきりするから

 

 

イラッと

悩むことも減って

自分がラクになるよねキラキラ

 

 

コミュニケーションって

うまく相手に伝わらない時や

わからない時もあるから、

 

 

シンプルに相手に確認する事って

とっても大切です！

 

 

 

 

心理学を学びはじめた当初は、

コミュニケーションって

難しいなと思ってたけど、

 

 

以外と、

シンプルに聞いてみるのが

一番簡単だったりします指差し飛び出すハート

 

 

 

アダルトチルドレン克服の

１歩を踏み出したいあなたへ

 

２０２６年２月下旬より

アダルトチルドレン克服サポート開始
https://lin.ee/M3omUIE
※女性専用です

アダルトチルドレン専門
カウンセラー　わたなべまさみ
【全肯定心理学所属】

 

 

＃アダルトチルドレン

＃インナーチャイルド
＃愛着障害

 

普通の家族で育ったのに、｢生きづらいな｣って思うことある？

 

４０代から第２の人生を再スタート
アダルトチルドレンから自由になる

 

２０２６年２月２５日より

アダルトチルドレン克服講座
体験セッション募集
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※女性専用です

アダルトチルドレン専門
カウンセラー　わたなべまさみ
【全肯定心理学所属】

 

 

普通の家族で育ったのに、

｢生きづらいな｣って、

思ったことある？

 

 

これまで、

いろんな人の悩みを聞く中でも

 

｢普通の家族で、

特に問題はなかったんです。

でも、生きづらさがあって...｣

 

なんて相談もよくあるんです。

 

 

 

 

例えば、

 

｢住む場所も食事もあったし、

学校にも行かせてもらった｣学校

 

 

｢なんなら教育熱心で塾にも

習い事にも通わせてもらった｣バレエ

 

 

｢家で、虐待とかほったらかし

だったわけじゃない｣タラー

 

 

でも、

心の奥に寂しさのような

満たされないものがあって

人生が生きづらかったショボーン

 

 

 

 

実は、こんなふうに

周りから見たら普通の家族なのに

『生きづらさを抱えている』

っていう悩みがある人も

実はいるんです指差し

 

 

だから、

普通の家族で育ったのに

生きづらさを感じることは

 

 

おかしい事じゃなくて、

よくある悩みなんです！！

 

 

 

 

えっ、普通の家庭だったのに

｢生きづらいって思ってもいいの｣

って感じたかな？

 

 

実は、

普通の家族だったからこそ

 

｢生きづらいって思う

自分がおかしいのかな？｣

 

って思って悩んでる人も

結構いるんです。

 

 

 

 

だって、周りからみて

普通の家族だったりすると、

 

 

親は一生懸命子育てしてるし

｢実は、寂しかったし、

生きづらかったんだ｣なんて

相談しづらいよね悲しい

 

 

特にわかりやすい問題が

あった訳じゃないし

 

 

｢周りに相談しづらいな｣と

感じると思うんです真顔

 


 

 

例えば、周りから見れば

普通の家族だったけど

  周りと比較されることが多かったとき、

 

 

小学生の頃、

テストの結果を親に見せると真顔

 

 

｢お友だちはいい点数を

とってるのに。

 

なんであなたは、

５６点しかとれないの。

 

平均点以下じゃない。

もっと頑張りなさい。｣

 

 

と言われた大泣き

 

 

 

 

そうすると、

 

｢５６点しかとれない、

平均以下の自分はダメなんだ｣

 

って、周りと比べて

自分はダメなんだと感じて

落ち込んでしまうぐすん

 

 

こんなふうに、

育った環境で比較されることが

多かったりすると、

 

｢自分は平均以下で、ダメなんだ｣

という思い込みになってしまう

ことがあります。

 

 

 

 

そして、大人になってからも

その思い込みがあると

 

｢自分は頑張っても、

どうせ平均以下だし｣なんて思って

 

｢頑張っても無駄だ｣って

思ってしまう。

 

 

それが実は、

生きづらさの正体なんです！

 

 

 

 

だから、

生きづらさを解消したいなと

思った時は

 

 

｢育った家族で身につけた生き方｣が

｢今の生きづらさ｣と

どんなふうにつながっているのかを

知ることが大切なんです指差し

 

 

そして今回は、

生きづらさの正体がわかる

個別体験セッションを募集予定です下差し

 

アダルトチルドレン克服の

１歩を踏み出したいあなたへ

 

２０２６年２月２５日より

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体験セッションって、何をするの？

 

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【全肯定心理学所属】

 

 

お知らせになりますが、

体験セッションを

『２月２５日よりLINE公式』

より募集します流れ星

 

 

それでね、その

体験セッションって

何をするの？

についてお話しますね指差し

 

 

 

 

私のブログを

読んでくれている方は、

 

 

これまで、

なんだかよくわからない生きづらさ

があったと思うんですショボーン笑い

 

 

よくわからないからこそ、

悩んでしまったり...

 

 

そして、

｢どうやったら変われるんだろう｣

って、考えてきたと思うんです。

 

 

実は、その生きづらさって

幼少期の育った家族で身につけた

生き方が

 

 

今の生きづらさにつながっている

ことが多いんです悲しいガーン

 

 

 

 

だから

今回の体験セッションでは、

 

 

｢幼少期の育ってきた家族や

環境であった出来事｣

をお聞きしますメモ

 

 

そして、

｢幼少期の家族で身につけた生き方｣が

｢今の生きづらさ｣と

どんなふうにつながっているのか

を一緒に整理する時間に

していきますキラキラ

 

 

そうやって、

人生の全体を通して見つめることで

克服の道すじがしっかりと

見えてくるからですびっくりマーク

 

 

 

 

逆に、

体験セッションでやらないことは

 

・今の悩みの話を聞くだけ

 

・今の悩みのひとつを聞いて

その悩みに対して◯◯したらいい

というアドバイス

 

これは、やりません。

 

 

 

 

やらない理由は、

一時的に今の悩みは解消されるかも

しれませんが、

 

 

一時的なアドバイスだけでは、

根本的な生きづらさの解消には

つながらないからですびっくりマーク

 

 

 

 

一緒に、

人生全体を見つめることで、

 

 

これから、

どんな未来に向かっていきたいのか

を見つめ直す時間にしたいと

思っていますニコニコ

 

 

 

 

今読んでみて、

｢体験セション気になる！｣

と思ったら、

一歩前に進むチャンスですスター

 

 

ぜひLINE公式に登録して

お待ちくださいね下差し

 

アダルトチルドレン克服の

１歩を踏み出したいあなたへ

 

２０２６年２月２５日より

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２０２６年、アダルトチルドレン克服しませんか？

 

＼２０２６年２月下旬募集予定／

【体験セッション募集します】

【LINE公式】から
先行募集案内します

https://lin.ee/M3omUIE

 

 

あなたは、

２０２５年を振り返ってみてヘビ

 

 

「このままでいいのかな」

って、ふと立ち止まることは

ありませんでしたか？


・親との関係がずっと

うまくいかない

 

・自信がなくて、挑戦する前に

諦めてしまう

 

・幸せそうな人を見ると、

どこか苦しくなる

 

・「私の人生って、このまま

終わるのかな」と思う瞬間がある


もし、一つでも当てはまったら、

この先を少しだけ、

読んでみてください本

 

 

 

 

私は、今までの人生を振り返ると、

 

・家庭環境で身につけた生き方が

否定、批判が普通だった

 

→自分を否定、批判するクセ

 

→このままの自分でいいと

思えない

 

→自分に自信が持てない

 

→自信が持てなくて

挑戦して失敗するのが

怖くてできなかった

 

 

こんな生き方だったの滝汗上差し

 

 

 

 

 

 

恋愛、学校、仕事の全部で、

ちょっとでも、挑戦して失敗して

 

 

みじめな自分を感じたくなかったチーン

誰も気にしてないのにね...目

 

 

｢やってみたらうまくいってた

かも！？｣

という後悔がすご～くあったの...

 

 

仕事でも、少し失敗すると

この世の終わりぐらいに気持ちが

落ち込んで苦しくなってたんだゲロー

 

 

 

 

４０代になってから

｢どうやったら幸せになれるん

だろう｣って知りたくて、

ブログを読みあさるとあせる

 

 

『過去と他人はかえられない』

って書いてある。

 

 

だから、前を向かなきゃ

いけないんだと思う。

 

 

でも、

そんなこと言ったって

人生、後悔だらけなんだもん笑い泣き泣

 

 

人の人生が羨ましくて

自分は、親ガチャで恵まれないし、

 

 

どうせ人生は変わらないんだって

心の奥であきらめてたのちょっと不満

すねちらかしてたの...

 

 

けっこう、

あきらめがちじゃないですか？

もしかして、私だけなのかな...叫び

 

 

 

 

でもね、これまで

挑戦するのが怖かったけど、

 

 

心理学や問題解決方法を学べる

オンラインサロンで学び始めて

 

 

まったく

真逆の考えを教えてもらったの真顔

 

 

ちょっとの事でも挑戦して失敗した

自分には、

 

・存在する意味すらなくなちゃう

気がして怖い

 

・ダメでかっこ悪い、

自分を見たくなーい

 

・周りから馬鹿にされ、笑われそう

 

 

こんな自分は、見たくなかった滝汗あせる

 

 

けど、

｢どんどん失敗したらいいよ｣

って、背中を押してもらって

サポートしてもらって

 

 

新しくカウンセラーとして

少しずつ挑戦してこれたんだウインク

 

 

もう３年以上あしあと

最初はわからなかったけど

ちょっとずつ、前に進んで

ほめてもらえる瞬間あって！

 

 

自分が成長できたことが

本当に嬉しかったおねがい！


奥が深いから改善するところも

まだまだあるんだけどね


 

 

今まで、

さんざん家族のことでも

思い悩んできた人生で、

 

 

いつも考えすぎて

頭痛がたえなかったピリピリ

 

 

でも、結局は

自分以外の人は変えることが

できない。

 

 

だから、これからは、

『自分を

しっかりと幸せにしよう』

と決めたときから

 

 

少しずつ、

かわってこれたなと感じてるんだニコニコ飛び出すハート

へび年生まれだから

あきらめない、しつこさはあるのかも、笑

 

 

だから、

生きづらさを抱えているあなたも

途中で、落ち込んだり、

泣いたりしてもいいけど、

 

 

自分を

幸せにすることだけは

あきらめないでほしいニコニコ

 

 

自分を幸せにできるのは、

自分しかいないんですピンクハート

 

 

２０２６年は、

『自分を幸せにする

生き方を始めてみませんか？』

 

 

あなたがあきらめなければ

明日の未来を少しずつ

かえていけるからね歩く

 

 

今年は、

アダルトチルドレン

克服したいあなたへ下差し

 

＼２０２６年２月下旬募集予定／

【体験セッション】

【LINE公式】から
先行募集案内します

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【プレゼント配布中】

 

下記よりタップし
登録してお待ちくださいね下差し
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＃アダルトチルドレン

＃インナーチャイルド
＃愛着障害

 

人生が辛いと感じているなら、もうひとりで抱え込まないで！

 

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アダルトチルドレンから自由になる

 

２０２６年２月２５日より

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｢人生が辛すぎる｣

｢なんて私は、

かわいそうなんだろう｣

って、思ったことある？

 

 

私はね、

｢こんなに人生が辛い私って

かわいそう。｣

と思ってたんだ...悲しい

 

 

私は、

｢人の機嫌に合わせてるのに、

私は大切にしてもらえない

なんでだろう、辛いな...｣

 

 

｢家族のために

まじめにやってきたのに、気がついたら

私の人生はなんなんだろう、

私って可哀想じゃない悲しい｣

 

 

｢子供の頃から、誰にも気持ちを

わかってもらえたことがない...

このままずっと辛いのかな｣

 

 

なんて思って、４０年間

人生が辛かったんですショボーン

 

 

 

 

でも

｢私の人生

このまま終わらせたくない｣

と思ってから

 

 

相談する場所を見つけて

生き方を見つめ直すことで

アダルトチルドレンを少しずつ

克服してこれたの！！

 

 

だから今度は、

ひとりで抱え込んで

どうしたらいいのか

わからなくて辛い方に向けて

サポートがしたい看板持ち

 

 

そんな思いがあって、

体験セッションの募集を決めました！

ここにくるまでに５年以上かかりました

長かった...目

 

 

日程は、

２月２５日（水）から

LINE公式から募集予定です下差し

【https://lin.ee/M3omUIE】

 


募集の案内は

少しずつしていきます立ち上がる

 

 

 


今回の体験セッションでは、

これまで、

 

・人の機嫌を伺って、

人に合わせて生きてきた

 

・自分なりに家族のために

周りのために、頑張ってきた

 

・家族に恵まれないし

自分の幸せをあきらめてしまいそう

 

 

そして、

もう頑張る気力も体力も限界...

 

 

でも、

｢人生このまま

終わらせたくない｣

方に向けての募集になります。

 

 

 

 

今もし、人生に

生きづらさを抱えているなら

改善ポイントがあるんです看板持ち

 

 

それは、

幼少期の家族で身につけた生き方を

見直すことなの！

 

 

 

 

 

心理学講座では、

 

丸レッドお互いを尊重して、

受けとめあう家族

 

バツブルー否定、批判など責めあう家族

 

この２つの家族のあり方が

あることを学んだんだ。

 

 

例えば、私達が責められたように

感じてしまうのは

 

 

育った家族のコミュニケーションが、

否定批判が普通になってたから。

 

 

こんな家族で育って、

社会にでると

 

 

周りが責めてなくても

責められたように感じてしまうんだびっくりマーク

 

 

 

 

だから、

人から責められているように感じる

生きづらさの今の悩みがあったら

 

 

過去の幼少期からの生き方を

見つめ直すことが大切なんです。

 


だから、幼少期の

育った家族で身につけた生き方を

まずは見つめ直すことが

大切なんです！

 

 

 

 

だから今回は、

｢幼少期の家族で身につけた生き方｣が

｢今の生きづらさ｣と

どんなふうにつながっているのか

が見つかる

個別体験セッションを募集予定です下差し

 

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１歩を踏み出したいあなたへ

 

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