こんにちは、
薬膳講師のAyanです。
12月は忘年会を始め、、
特に胃腸が休まず
内臓が疲れやすい時期ですね
この時期、
なかなか疲れが取れない、、
というお悩みの方、
実は胃腸の疲れが原因かもしれません
体を動かしていなくても
胃腸は消化をするために
一生懸命動き続けているので
体に必要なエネルギーが
見えないところで
自然と奪われているのです
血糖値も
食後から上がり始め、
徐々に下がり始めるのですが、
下がり始めるときに
やはりだるさを感じますよね
動いていなくても
なぜか疲れが取れない、
という原因は
この時期の
ケーキやイタリアン、フレンチなど
特に胃腸に負担がかかりやすい
脂質＆糖質が高めのお食事
血糖値が上がりやすく
消化も時間がかかるので、
内臓にも疲労が溜まってくるのです。。。
さらに
お酒を飲む方は
肝臓にもお疲れが
次の日に疲れを持ち越さないために
るためのオススメの食事は
しじみや、具だくさんのお味噌汁、
生姜や七味トウガラシなどをプラスすると
さらに消化力アップ
特にしじみは肝臓の疲れを補ってくれる食材。
お酒やストレスが多い時期に
ぜひ取り入れてみてくださいね。
冷える夜こそ
内臓を温めてお過ごしくださいね
STAY WARM.
薬膳講師 AYAN