講義の内容
2/21（土）はセルフ整体講座・第38回でした。
今回も前回に続き 全身骨格ストレッチ をしていきました。
足、膝下、太もものねじれを改善して真っすぐ歩けるように整えたり
骨盤のゆがみを調節したり
肩、首、頭の傾きを整えたりしていきました。
寒い日でも体が温かくなって血流改善にも繋がるし
立ち疲れ、歩き疲れが無くなるような体質改善にも繋がるものでした。
受講生さんの感想１
🙂 足をほぐすと全身もほぐれていく感じがしました。
👉 よかったです。足が整うと全身も楽になっていきます
。
受講生さんの感想２
🙂 足の骨を意識してほぐすことは、ツボとは違う気持ちよさがあってよかったです。
👉 骨を意識すると周りの筋肉も緩んでいくのでツボとはまた違う味があります。
受講生さんの感想３
🙂 ストレッチの最中にお尻に力が入ると、肩が固くなって、お尻と肩が繋がっているなと感じました。
👉 自分の体の解像度が高まってくると気づきが増えて、ほぐすチャンスも増えます。
受講生さんの声４
🙂 膝下のほぐしをしたら、前屈で足がプルプルするのが改善されていました。
👉 膝下がねじれているとプルプルしますよね。筋肉をほぐしていくと少しずつ改善してストレッチを楽しめます。
受講生さんの声５
🙂 長腓骨筋と後脛骨筋がすごくねじれているとハッキリわかってきた。
👉 骨が整ってくると、筋肉のねじれもよくわかってきますよね。わかる分だけ直しやすくなります。
塾長の感想１
🙂 受講生さんたちの声を聞いて、体を意識する習慣ができているなと思いました。
👉 体の感度をあがっていき、体を整えやすくなっていくなっていると感じました。
塾長の感想２
🙂 ２週間ぶりに全身ストレッチしましたが気持ち良かったです。
👉 セルフケアは楽しいです。
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