心と体を繋げる
慣用句
日本語には「体の部位」を使った慣用句がたくさんあります。
慣用句は、心と体のつながりを教えてくれます。
今日の慣用句
「口が乾く」
「口が乾く」というと
緊張、ストレス、不安などによって
「口の中が乾く」といった意味があります。
口が乾くと虫歯になりやすい
「口の中が乾く」というのは
唾液が不足している状態です。
唾液には歯にとって沢山の良い効果があります。
個人的な見解ですが
慢性的な緊張が続いたりすると
唾液が不足しがちになって
ストレス食い等も増えてきて
虫歯になりやすい環境だな
と考えています。
その他の症状歯ぎしり等…
口が乾くほどの強ストレス状態が続ている場合
ドライマウスになったり、口臭が臭くなったり
寝てる時に歯ぎしりをしたりしがちです。
その結果、呼吸が浅くなる、背中が張る、肩こり、首こり、片頭痛、顎関節症になりやすいです。
他にも自律神経を整えるのもおススメです。
片頭痛さんの相談事例も載せておきます。
歯ぎしりさんの相談事例も載せておきます。
口の改善案マッサージ
スキマ時間に
図のようなストレッチ
をするといいです。
口の改善案梅干しとレモン
梅干しやレモンの味を思い出す
想像するだけでも唾液が出てきます。
口の改善案
ちゅぱちゅぱ体操
赤ちゃんがおっぱいを吸う時のような
ちゅぱちゅぱ体操をすると唾液腺が刺激されて
唾液が出てきます。
続けると、唾液が出やすくなり効果が上がります。
口の改善案
ストレスの発散根本からの解放
心の見直しも大切です。
・ストレス発散できているか？
（自分のための時間があるか？）
・我慢を抱え込んでないか？
（誰かに相談できないか？）
・こうしたいいのに...と思っていないか？
（行動に移さないままの事はないか？）
そんな心がけて
自分の性格、心の持ち方、日々の行動を見直してみると
体質改善のヒントになるかもしれません。
健康問題原因はさまざま
健康問題の原因はさまざまあります。
食事、生活習慣、生活環境、老化
体の使い方のクセ、体質、遺伝の問題などもあります。
薬や現代医療では解決方法ないことや
原因不明の体調不良などの場合
「病は気から」という考え方も
取り入れてみるといいかもしれません。
ご提案
もともと塾長は
心のケア、メンタルケアを専門にしています。
「心を癒すためには、体からアプローチした方が早いこともある」
と気づいたことがキッカケで、この分野に参入しました。
ブログに乗せている事例はほんの一部です。
よかったら 心と体の悩み相談セッション なども利用してみてください。
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歩き方、立ち方、座り方を意識すると
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姿勢改善、骨格改善もできます。
頭皮マッサージを習慣にすると
薄毛、はげなども改善してきます。
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