僕は釣り以外の日は
早起きは苦手な方です。
その分
起きるまで寝ているのと
長時間寝るのは得意(笑)
幼いころ僕は
教育者だった父から
幾度となく
寝る間も惜しんで勉強するから
成績も伴って上がるんだ
という話をされて育ちました。
そして
担任の先生も
昔、部活で眠いのに
瞼にメンタームを塗って
目を覚まして
頑張って成績を上げた人の話を
盛んにしていましたので
負けず嫌いの僕は
実際に瞼にメンタームを
塗って、
夜から朝まで
勉強していました！
というか、、
深夜ラジオを
聞いて起きていました。
ところがそんな
夜間型人間でしたので、
試験の前日は
早く寝ようとしても眠れず
朝まで起きていてしまい
頭がふらふら
という事ばかり。
大学受験の朝も
同様に全く眠れない状態で
試験に挑みましたが、
教室のぬくもりに誘われ
ついつい試験最中に
爆睡してしまっていたのは
いまだに
大失態だったと
記憶しています（涙）
実は、
睡眠不足が続くと
日常生活に重大な影響を
及ぼすことがあります。
・・・
特に不足するのは
ポジティブな感覚や
人生の喜びを味わう能力です。
長期間の睡眠不足は
前向きな感情を感じにくくし、
喜びや楽しみを
見つけることが難しくなる
そうです。
朝目覚めても
新しい日が待っているはずなのに、
どこか気持ちが沈んでいる感じ。
あなたはそんなこと
ありませんか？
・・・
それは脳が疲れたままで、
ポジティブな感情を十分に
生成できなくなるからだ
という
研究結果があります。
たとえ
楽しい出来事や
素晴らしい瞬間があっても、
それを感じることが
難しくなり、
喜びを十分に味わえなくなる…
これってとても
悲しくないですか？
さらに睡眠不足は
ストレスや
イライラを増加させ
日常の小さなことですら
大きな負担に感じさせる、、
そんな
ネガティブのループ
に陥ってしまうのです。
せっかくの
人生の喜びを
存分に感じるためには、
リラックスし
前向きな感情を楽しむ
余裕が必要ですが、
睡眠不足はそれを
奪ってしまいます。
ポジティブな感覚や
人生の喜びを大切にするには、
何かを学ぶことよりも
まず最優先に
健康的な睡眠を確保し
しっかり休息を取ることが
大切なんです。
僕は数々の失敗で
身をもってこれを
体験しているので
日々睡眠の質には
大きくこだわっていますし、
昼寝の習慣も
持っています。
かつての、
寝る前には絶望感
朝起きると不安感に襲われ
日中はビルの屋上を
見上げていた
あの鬱の辛い日々を
繰り返さないためにも
ここには
こだわっています。
あなたの
睡眠の優先順位は
どのようになっていますか？
深夜までYouTube、Instagram
オンラインゲームで
睡眠を後回しに
してはいませんか？
それでいながら
自分の幸せを願っていたり…
あなたの幸福と睡眠は
切り離せない関係
あなたの脳が幸せの
パズルを埋められない理由が
そこに潜んでいます。
↑↑ よろしかったらチラ見してみてください