今日は、なんだかあったかい一日でした。
津波がやってくるとかテレビのニュースでやってたり、
市役所の車がスピーカーで、警告をうながしたりしていましたよ。
でも、少しだけの津波だったみたいで、ほっとしましたね。
中国とのニュースも怖かったですね。
ミサイルとか発射されてたら、どうなんったんでしょう。
中国の日本への威嚇だったのでしょうか？
いろいろな世間のニュースもありますが、私の最近のニュース？というか
困ったことは、太ったことです＾＾；
やっぱり冬って太りませんか？
そこで・・
くるみの栄養や効能が今また密かに話題になってますね。
確か以前は、NHKやはなまるマーケットでくるみでのダイエット効果が
紹介されました。
くるみの何がよいのっていうと、油だそうです。
油をとると太るものって思ってたけど、どうでもないんですね。
くるみの油は、悪玉コレステロール値を下げてくれるので
体重が不悪くなるんですよ。
くるみを食べることで、空腹感も抑えられます。
といってもあまり多くのくるみを食べると、
良くないんですよね。
反ダイエット効果となってしまうかも。
どのくらいのくるみを一日に食べるのが、栄養と効果を発揮
できるかというと、片手にのるぐらいの量だそうです。
くるみってダイエット効果だけではなくて、脳にも良いらしいです。
記憶力や学習効果があがるそうですよ。
ちょっと試してみたくなりますよね＾＾