カロリーコントロール３日目。
悪路でしたがランニング。
アスファルト出てるようで凍結してたり
とにかく足場が悪い！
自転車乗ってる凄い人に追い抜かれました(笑)
まともに走れませんでしたが足腰のトレーニングにはなったかなー。
冬用のランニングシューズ買ってしまおうか。
財布と相談か😱
本日の朝と昼
ヨーグルトがいいとか、おにぎりがいいとかネットで書いてるからアドバイス通り。
夜は
ジンギスカンがよいと書かれてるからアドバイス通り。
ポリフェノールの事が書かれていて
これさー
500円超えたんすけど😰
なんか逆に１つ１つが高くてさー
俺の減量じゃなくて
財布の減量になってらあ。😱