とりあえず今週だけは。

日曜日はブロックリーグ前に士別にてシニアリーグあり。

日々の不摂生のお陰でサッカーなんて出来る状態じゃなし！

って事で日曜日に照準を合わせてトレーニングと食事制限。

久々の名寄市内ランニング。

夜でもまだ20℃。

最後は駅を通過し10km。

とりあえず体を慣らした感じ。

あと５日だけ真面目にやります。

食事制限は

朝→納豆のみ

昼→そば

夜→そば、サラダチキン、プロテイン

一応ネット参考。

でも、おらこんな生活やだ！！！

めちゃめちゃダラケたいわ～(;´д｀)