PM→先ずは目指せとりあえず－5kg減量10kmランニング
日中は走りやすいがマスクしてサウナスーツ着込んだら８キロ辺りからバテてしまった(゜ロ゜)
&空腹がよくなかったかm(_ _)
こんだけ走ってコンビニ弁当1つ分のカロリーも消費できないのねー。
そして夕方はフットサル三時間。
基礎からゲームと有意義な時間でした！
そして体育館は暖房でサウナ状態でした。
だいぶ絞れたな～。
とりあえず明日もランニングはなんとか続けたい。
今日は甘い缶コーヒーと間食は０に抑えた。
変な禁断症状は出ますがとりあえず糖尿病予備軍っぽいのでそろそろ我慢しようと思います。
練習後に若者を送ったんですが
まじでピンポイントをいただきました(笑)
僕の心を読めてるのでしょうか！？
ありがとうございました‼️
とりあえず来週は－１kg減量目指して頑張ります。。。