ネットで色々調べたらコンビニのダイエット飯は
【アミノバリューとゼリー飲料】
の組み合わせだそうです。
なるほどー
と思いますが地味に値段はコンビニ弁当と変わらず。
昼食にはパスタが良い！と書いてあったので９月毎日昼はパスタ！約460kcal！
最近はパスタ＋炭酸水(0kcal)
の毎日です。
晩御飯は納豆＋青魚。
大体こんな感じ。
私は年間でアルコールは２～３回くらしか飲みませんし喫煙もしません。
なので上手く減量効果が出ると思いきやなかなか出ないんですよねー。
毎日10キロ走ってもなかなか効果はでない！(もう４年も走ってるのに！)
とりあえず日曜日は試合なんで試合出るつもりで体のメンテナンスをしつつ頑張りたいです。
２年前の選抜写真発見！
みんな大した変わらないかー。(笑)
今日のトレーニング。10キロ走っても消費カロリーはこんだけ！
人間の体はなかなか難しいもんだ！
とりあえず三段腹にならないように日々気を付けます。
どなたか一緒に走りましょう！