「今日は疲れているのに、なぜか眠れない。」
そんな経験をしたことはありませんか？体は疲れているはずなのに、頭の中だけがずっと動き続けている。実はそれ、ストレスが大きく関係していると言われています
人は強いストレスを感じると、体が「緊張モード」に入ります。
本来、夜は体がリラックスして眠る準備をする時間ですが、ストレスが強いと脳が休もうとしません
まるでまだ問題が続いているかのように、体が警戒したままの状態になってしまうのです。
その結果、頭の中でいろいろな考えが浮かびやすくなります
仕事のこと、人間関係のこと、ちょっとした出来事まで思い出してしまい、気づけば時間だけが過ぎていく…。こうした状態が、眠れない夜を作ってしまうのです
さらに、ストレス
が続くと自律神経のバランスも崩れやすくなります。
本来は「休むための神経」が働く時間でも、緊張をつくる神経が優位になり、体がなかなかリラックスできません
これも眠りにくくなる原因の一つです
