【週末の振り返り①】土曜日妻がオンラインで栄養指導の為、朝から子どもを連れてお...

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【週末の振り返り①】  土曜日 妻がオンラインで栄養指導の為、朝から子どもを連れてお出かけ❗️  本を返すついでに、久しぶりに橋本へ。  絵本と紙芝居をたくさん読み聴かせる📖   その後南大沢にあるチクテベーカリーへ🍞  1ヶ月ぶりくらいに来ました。  たまにはパンも食べますww  ここは自家製酵母と国産小麦にこだわった人気のパン屋❗️  この日も30人近く並んでました。 （何せ店が狭いので…）   食事を考えるにしても、全部を制限していては楽しみが無いし、何より続かない。  もちろん食べる物は選びつつ、たまには楽しみましょう🎶  ダイエットも、ずっと我慢し続けるより、月に1回何でも食べて良い日を作った方が、トータルとしてダイエットに成功したという研究もあるようです❗️  たまには食べて良い日を作り、別の所でちゃんと補えばさほど問題ありませんよ^_^ （自分への言い訳？笑）    @cicoutebakery #図書館 #絵本 #紙芝居 #チクテベーカリー #パン #自家製酵母 #国産小麦 #食事制限 #糖質制限 #食事指導 #栄養指導

Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Jul月19日pm5時45分PDT