今日は暑くなりましたね！！昼に投稿したはずがなぜか出来ておらず…やり直しま... この投稿をInstagramで見る 今日は暑くなりましたね！！ 昼に投稿したはずがなぜか出来ておらず… やり直しました💦💦 今朝は、起きた時はまだ小雨が降っていたのでラントレには行かず、まず10分間のメディテーション 呼吸に集中 自分の体と向き合う その後ストレッチ 寝起きは腰周りが少し固まっていたので、 ・ペルビックティルト ・90°-90° ・臀筋ストレッチ を行い、 ・胸椎回旋 ・胸椎伸展 ・肩周りのストレッチ そうしている内に雨が止んだので、近くの坂と階段でダッシュ！ 雨と苔で滑ってスタートはイマイチ踏ん張りが効かず… 最後は階段ダッシュで終了！！ すぐに息が切れてしまう、、、 継続します！ #雨 #メディテーション #瞑想 #meditation #禅 #ストレッチ #骨盤 #仙腸関節 #胸椎 #ダッシュ #坂ダッシュ #階段ダッシュ #スタートダッシュ #加速 #アクセラレーション #ラントレ #トレーニング Iori Ono(@iori6026)がシェアした投稿 - 2020年Jun月23日am6時54分PDT
