新３年生もすぐそこ！
一番頑張る時ですね～。
中学も高校も大学も…
頑張るしかない春大！
去年の最上級生はもういない。
新３年生になるあなたが主役です！
だからといって練習量増やしすぎてない？
だからといって気負ってばかりいない？
練習と休息はバランスが大事です。
何よりもよく寝る事！
しかし、あなたたち忘れちゃいけないのは
学生の本文は学業をするって事(笑)
運動しすぎて脳内酸素使いすぎて眠すぎじゃね？
院長が学生の時にあってほしかったよ(笑)
酸素カプセル…。
体内の酸素量は頭と身体で実は頭のほうが
多く酸素を使うんです。
それなのに、運動でヘトヘトになって
眠くて仕方がないって…。
頭に使ってる酸素量以上に酸素欲しがってる！
そういう事でしょ。
空気中の酸素の絶対量が低下してっている現代
より一層体力も奪われます。
大会直前なんかに根性論でギリギリまで練習したい
日本人。欧米では大会２日前から運動しないよ？
万全の体調にさせるのが本来の試合直前の行動。
そんな時、一番からだがほしがっているもの。
それは休息と酸素です。
・お腹を壊さないように腹八分。
・休息をしっかりとって筋肉にいい反応をしてもらう。
・血中に酸素をしっかり取り入れて爆発級の瞬発力を
促す等
こういった事が大事なんですよ。
新３年生になる直前の試合、etc
故障に気をつけて、頑張ってください(*´・ω・)ノ