■体を整える
まず、ビタミンですね。
自然素材がおすすめです。
リンゴ、みかん、キウイなど
（食いすぎ注意、冷えるから）。
（Nano Banana Proで生成）
タンパク質は牛乳だと腹にくるから、ザバスのプロティン袋入が一番安全（グレープフルーツ味の水にとかせるやつ）。
卵は一日一個で必須アミノ酸がとれます。
朝は、日常はバナナと決まっています
（脳に良いので有名）。
（Nano Banana Proで生成）
お医者さんは、夜、プロティンを飲むのもありだと言っていました
（私は無駄に医者に行くことが多い。どこも悪くなくても、予防で行く、無駄に検査するが、いつもなんもない）。
あと、納豆は、一生食ったほうがいいでしょう。
★一生食うのは、抗酸化作用があるのがいいでしょう
（というか、できるだけカロリー抑えめがいいんだが…）。
（Nano Banana Proで生成）
