おはようございます✨
昨日の
✨温泉ヨガ✨
とっても学びあるクラスにありました。
3月のテーマは「ふくらはぎ」
ふくらはぎの骨格と筋肉を
お伝えした後
🍀マッサージ
🍀お家でできるトレーニング
🍀ふくらはぎを意識しながらヨガ
これをやると
初参加の方や
運動が苦手な方も
バシッとポーズが決まります‼️
骨格や筋肉を知っておくと
「どこに意識を向けるか」
を体の中で
イメージ・内観（体の内側の観察）
しやすくなり、
ポーズに安定感が出てきます。
ふくらはぎは
姿勢を保つためにも
重要な部位なので
立ちポーズが安定するんですね。
↑
踏み込みの安定感と
上半身（体幹）の感覚も
出てきました。
レッスン中の立ちポーズの時は
「できるかな？あってるかな？」
とざわつきが起きやすくなります。
でも昨日は
シンとした集中力と穏やかさが
ありました✨
↑
膝が伸びてます！
骨格を意識することで
背骨が整い
神経伝達もうまくいく！✨
ヨガのポーズのもつ
体への効果を
丁寧に感じることができます。
1年後、みんなの体が
どんな変化をみせるのか！
とても楽しみです💕
次回は
「ふともも」
来たよー‼️
ついに来た‼️
みんなが気にするふともも‼️
細くしたいよね！
綺麗に引き締めたいよね！
ポーズの効果にも絶対影響あるよね！
ワクワク💕
ぜひご参加ください💕✨
（スケジュール詳細は
上の写真をご覧ください）
✨最幸のリフレッシュプログラム✨
【温泉ヨガ@清嵐荘】
4月16日(土)14:00〜15:00
1500円（ヨガマット・入浴料込み）
【ご予約・お問い合わせ】
0854-75-0031
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