子どもの独立を機に、ひとり暮らしを始めた50代のようさん。
「シンプリストのおひとりさま生活」として築36年の賃貸アパートでの日々の暮らしをInstagramで情報発信しています（フォロワーは3.3万人）。人生の先輩から学んだ「大量にものを手放したきっかけ」などについて語ります。
人生の先輩から学んだ「これからの暮らし」のためにしたいこと
老後のこと、考えますか？
私が老後について考えるようになったのは、エステティシャンという今の仕事に就いてから、自分よりも年上の方と接することが多くなったからだと思います。
仕事を始めたばかりの30代。私が出会った60代のお客さまたちは、趣味や旅行などをいきいきと楽しまれている方が多かったようです。
「60代って元気だな、仕事や子育てに疲れ果てている私より元気かもしれない」と思いました。常連のお客さまは、長い方で15年のお付き合いです。当時60代だった方は80代に、70代だった方は90代に。
そして70代になると体の不調が出てきて、生活全般がスローペースになってくる方が多いと感じました。
「老後は何歳からなのか？」は人それぞれ考えが違うと思いますが、お客さまのライフスタイルや体の変化を近くで見ているうちに、私のなかで“70歳以降が老後”だと考えるようになりました。
そうしたなかで、人生の先輩から学んで「老後に向けて実践していること」をお伝えできたらと思います。
不要品は手放し、ものを持ちすぎないようにする
お付き合いが長く、高齢のためサロンへの来店が難しいお客さまは、月に1回ほど出張でご自宅に伺っています。
お宅にお邪魔させていただくなかで気がついたのは、とくにひとり暮らしの方は、80歳を過ぎた頃から伺うたびに少しずつものが増えていくこと。それに伴って、探し物をしている時間が少しずつ長くなっていることです。
ものが増える原因は、目が悪くなってきたり、億劫になってきたりといろいろだと思います。それ以外に、必要かどうかを判断して、ものを捨てるのには気力がいるため、年々大変になることも大きいように感じます。
なので、早いうちからものをできるだけ増やさないように、不要なものは減らそうと意識しておくことがとても大事だと思いました。これは、私がひとり暮らしをするタイミングで、大量のものを手放すことにしたきっかけにもなりました。
好奇心を忘れずチャレンジする
若々しいと感じる70歳以上のお客さまは、皆さんとても好奇心があります。
「朝ドラに出ていた場所に日帰りで行ってきたの」
「インスタグラムっていうのを試してみたいから、やり方を教えて」
「イルミネーションを見に行ってきたの」
など、お出かけの写真を見せていただくことも多いです。
そんなお客さまたちも、不調に感じていらっしゃるところは、それぞれあります。「痛いところが、ひとつくらいあるのが普通なのよ」という言葉には、ハッとさせられました。
行動だけでなく考え方にも柔軟性があって、自分自身をご機嫌にするのが上手だと感じます。
私自身は、毎日仕事に追われて、休日はなんとなく過ぎてしまい、「気がついたら1年経っていた」というくり返し。このまま、10年くらいあっという間に過ぎてしまうのではという焦りも感じます。
なので、ここ数年は意識して“好奇心のアンテナ”を張って、いろいろなことにチャレンジしていくように心がけています。
ずっと歩ける体を保つ
何歳になっても歩ける体でいることは大事。90代になっても姿勢がよく、颯爽と歩ける体が私の目標です。
長い人生、病気やケガなど自分ではどうにもならないことが起こる可能性はあるかもしれません。でも、今できることは無理のない範囲でやっていきたいと思っています。
そのために、普段から家の外に出たら気をつけていることが2つあります。ひとつめは、姿勢です。骨盤を立てておなかに力を入れること。
ラクな姿勢をすると、どうしても少し前かがみになってしまいます。そして、その姿勢に合った筋肉がついてしまい、結果、骨まで曲がってしまう。
お客さまの背中のオイルマッサージをしていて、年齢による変化があることに気がつきました。2つめは、歩幅です。大股で歩くこと。
年齢とともに歩幅が狭くなるというのを聞いたことがありますか？
歩幅が狭くなってしまうと、筋力が落ちてしまいます。気がつかないうちに歩幅が狭くなることを防ぐため、今のうちから意識して大股で歩くようにしています。
あとは、運動はものすごく苦手なのですが、筋肉をつけるためヨガやジム通いにもチャレンジしています。
現在50代の私は、ちょうど体やライフスタイルが切り替わる時期。60代に元気な方が多いというのは、体の勉強をするうちに、更年期以降のホルモンの影響とわかり、納得しました。
「これからさらに元気になれる未来が待っている」とポジティブに考え、老後を見すえて、自分で自分をご機嫌にできるよう楽しんでいきたいと思っています。