小林ひろ美さんの3日間肌の大掃除。小ジワ、毛穴、くすみ、吹き出物、を一掃するテクニックとコスメを大紹介！の保存版マニュアル。
小林ひろ美さん直伝 肌の大掃除プログラム【3日で肌ノイズを消す方法】
教えてくれたのは… 美容家 小林ひろ美さん 一点の曇りもシワも見えない、透明感あふれる肌は美容界イチと評判。簡単なのに効果的なビューティテクニックの宝庫！
【DAY1・床磨き】肌の土台を“ゆるゆる”にして「効く肌」へ
小林ひろ美さん 『肌がイマイチなら高額コスメを投入して一発逆転を狙えばいい！』なんて思いがちだけど、受け入れ態勢が整ってないとせっかくの効果も半減。
乾燥やターンオーバー の乱れによって不要なものが溜まりまくっている肌は、例えるなら油汚れなどがこびりついて固まった床みたいなもの。いくら水拭きしても簡単にはキレイにならないんです。
肌の脂質に近いオイルで、汚れを柔らかくして落ちやすくすることから始めますよ！
たっぷり使えるフェイスオイルを用意！
◆例えばこんなアイテム 美肌成分たっぷりのオーガニックオイル 必須脂肪酸やステロール、ビタミンEなどの成分を豊富に含むアルガンオイル。顔、ボディ、髪とまさに万能。
メルヴィータ ビオオイル アルガンオイル 50ml ￥3600／メルヴィータジャポン
敏感になった肌にも！優しい作用が嬉しい
乾燥などで敏感になってしまった肌にはこちら。トリートメント 効果はもちろん、ポイントメイク落としにも。
ヴェレダ アーモンド フェイシャル オイル 50ml ￥3200／ヴェレダ・ジャパン
（1） たっぷりのオイルをのせ、ゴミポケットに老廃物を流す
肌全体がひたひたになるぐらい、たっぷりとオイルをなじませていく。不要な角質が溜まり、ガチガチにこわばっている角質層をゆるめるイメージで。こするのではなくなでるように円を描き、6ヵ所のゴミポケットに老廃物を流すべく指を動かす。
（2） 額のゴミポケットは指を重ねてギュッとプッシュ
エラのちょっと内側、耳の前のくぼみ、こめかみ。これらのゴミポケットに老廃物を流していったら、最後は髪の生え際のど真ん中にあるゴミポケットをギュギュッとプッシュ。
中指と中指を重ねるようにすると、ちょうどよい力が入るのでお試しを。
（3）ラップを上下1枚ずつのせて3分おく
呼吸できるように鼻は外しつつ、顔の上半分に1枚、下半分に1枚、ラップをのせていく。このときオイルが少ないとラップがはがれてしまうので、少なければ足して。オイルが角層までしみこんで、柔らかくしてくれるまで5分ほどおく。
（4） ホットタオルを上からのせて30秒蒸らす
レンジでチンして温めたタオルを顔に当てる。1分ほど深呼吸しながらホットタオルで蒸らすことで、不要なものが取り除かれ、硬くゴワついていた肌もモチッと柔らかく。
血行が促進されて顔色も明るくなるから、くすみが気になるときにもぜひ。
（5） 再びゴミポケット4ヵ所へ流し、ハンドプレス
タオルとラップをはがしたら、残ったオイルで軽くマッサージ。ゴシゴシこすらずやわやわと肌をなでるように、エラの内側、耳前、こめかみ、髪の生え際中央のゴミポケットに老廃物をダメ押しで流す。最後はハンドプレスでオイルをなじませよう。
【DAY2・点磨き】ポイントケアでお悩みを一掃！ お悩み別の専用ケアを投入！
小林ひろ美さん 1日目はいわばお手入れのイントロダクション。オイル蒸しなどで肌状態をフラットにしたところで、やっと悩み別のピンポイントケアが始められます。
肌のこわばりや極度の乾燥状態は1日目でかなり解消されたと思うので、2日目は小ジワや吹き出物、毛穴、くすみなど個々の悩みと向き合っていきますよ。
いくつかのトラブルが重複している場合は、いっぺんに全部をケアするのではなく、気になるものから順番に解決していきましょう！
【小ジワ】
「シワケアコスメ」のチョキ塗り 「せっかくのシワ改善美容液ですから、最大限に効かせたいですよね。シワの奥までしっかり有効成分を届けるイメージで塗りこむようになじませて。
でも力を入れすぎると本末転倒なので優しくね」 チョキにした指先で目尻をのばし、反対の指の側面で美容液を塗りこんでいく。眉間や目の下など、シワが気になる部分すべてに。
シワの改善にも個人差があり、傷の治りが早い人ほど改善率が高い。新事実に着目した美容液で、シワを撲滅！
ポーラ リンクルショット メディカル セラム N 〈医薬部外品〉20g ￥13500
【くすみ】
炭酸コスメ＋ホットターバンで一気に明るく！ 「寒くなると血流が滞り、顔色がトーンダウンしてしまうことはありませんか？ そんなときは炭酸パックとホットターバンで血行促進を狙います。
ホットターバンは、ゴミポケットを温めるように巻くと効果的」 混ぜると炭酸が発生するタイプのパックを塗布。同時にホットターバンで首の後ろや耳横などのゴミポケットを温めながら、10分放置。
2種類のジェル を5秒ほど混ぜ合わせるとモコモコと炭酸が発生。血行促進＆適切な酸素供給で、ハリのある透明肌へと変身できる。
ドクターメディオン スパオキシデュアルジェル 100g ￥3400／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ
【吹き出物・ニキビ】
鎮めるor出し切るで解消！ 「ニキビは症状によって対処法が変わります。炎症が起きていて赤みが出ているときはルルドビオのオイルでファイヤー作戦も。燃やして出し切る作戦です。
できかけ状態のニキビには医薬品で対応して」 じんわり温感で出し切って治す！ γ-リノレン酸を含む希少な発酵オイルを配合。吹き出物やニキビに直接塗布することで、一気に解決を！
ルルドビオ ルルドビオ フェイスオイル 40ml ￥8200／美・ファイン研究所
炎症を抑えて効率よく鎮静！
有効成分イブプロフェンピコノールがアクネ菌によるコメドの生成を抑制。繰り返すニキビは医薬品に頼るべし。
ライオン ペアアクネクリームW 〈第2 類医薬品〉14g ￥950／ライオン
【毛穴】
温コットンふきとり&立毛筋トレで汚れをオフして引き締める 「角栓が詰まってしまった毛穴と、弾力を失ってたるんだことで目立ってしまう毛穴。
それぞれに合ったコスメ×スキンケアテクで、美肌を邪魔する毛穴を撲滅します」 温コットンふきとり お湯にくぐらせて固く絞ったコットンに、美容液を含ませてふきとり。温めることで毛穴が柔らかくなるから、肌の負担も最小限に。
厚くなりがちな毛穴周辺の肌や角栓を、サリチル酸が柔軟に。優しくふきとるだけで不要なものが消えていく。
アルビオン エクサージュ シーバム コントロール エッセンス EX （医薬部外品）60ml ￥3500／アルビオン
立毛筋トレ
美容液を気になるところに塗布。指先を使って優しく押しこみ、なじんだのを確認したら保冷剤を当てて毛穴を引き締めよう。
毛穴に直結している筋肉、立毛筋に着目した美容液。パチパチと弾ける泡によるトレーニングで、だら～っと開いてしまった毛穴を引き締め！
アスタリフト スパークル タイト セラム 50g ￥4000／富士フイルム
【DAY3・面磨き】効く成分を全顔に入れ込む！ メガ盛りケアで肌ノイズを一掃\
小林ひろ美さん ついにご褒美マスク、贅沢美容液、リフトアップクリームの出番が来ました。ここまででかなり肌は改善し、美容成分を受け入れやすい状態になっています。こうなってこそ高額コスメが功を奏するわけです。翌日、翌々日と日に日に肌のコンディションがよくなっていくような、調子をぐーんと上げていくためのスキンケアを始めていきます。今後もこの3ステップを繰り返していけば、なにがあっても“落ちない肌”をキープできますよ。
パワフルなうるおいを入れ込む【超エステ級シートマスクを“あっためのせ”】
「さまざまな問題点が解消されてフラットになった肌には、贅沢成分がバッチリ効いていきます。首から肩、鎖骨にかけてを温めながらマスクすれば、巡りがよくなって保湿効果がさらに高まります」
温めて効果倍増
エステ級のシートマスクを顔にのせつつ、首から肩、鎖骨までを温めていく。血流をよくして巡りを高めることで、もっちり肌に。
あずきの天然蒸気によって、首から肩にかけてのこわばりをケア。適度な重みがあるのも使いやすいポイント。
桐灰化学 あずきのチカラ 首肩用 ￥1650／小林製薬
ひろ美さんセレクト！ スペシャルマスク
最新技術で4層構造になっているから、約20分のマスクタイムの間じゅうずっと肌温度を維持。瞬時に劇的な変化が。
ランコム アプソリュ ゴールデン マスク 1セット ￥5000 アデノシンやペプチド、ヒアルロン酸、さらに17種類のアミノ酸がぎゅ～っとイン。ネックマスクもついてる！
ファミュ ドリームグロウマスク BL 4袋入り ￥4200／アリエルトレーディング
エイジングケア成分をとことん！【ハイスペック美容液を投入】
「活力がなくなっているなら、ハイスペック美容液でエネルギーを注入。受け入れ態勢が整った肌に、強力な美容成分がぐんぐん浸透して働いてくれます。ついでにエラまわりをほぐせば完璧ですね」
たるみ対策チョキローラー
フェイスラインのもたつきが気になるときは、手をチョキにしてから指を曲げてかぎ状に。挟むようにしてゴリゴリと流していく。
咬筋すっきりエラほぐしマッサージ
ひろ美さんセレクト！ ハイスペック美容液
乾燥やキメの乱れなどの悩みがある肌に。ブルーライトや環境汚染など、さまざまなダメージを強力リペアする。
エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス 30ml ￥9500 計り知れないパワーを持つ植物の始原細胞を、これまでのものより高濃度で配合。みるみるうちに肌が元気に！
ヘレナ ルビンスタイン P.C. スキンミュニティ セラム 50ml ￥20000 ハリを守り抜く成分と弾力を生み出す成分をダブル配合。使うほどに上向きになり、さらになめらかさまで。
コスメデコルテ リフトディメンション セラム 50ml ￥12000
厚～いフタで密封！ ボリュームUPクリームの「メガ盛り」
「いまいち肌調子が上がらない肌にはボリュームアップ効果のあるクリームを白塗りになるほど厚めに塗布してみましょう。ひと晩じゅう成分を効かせることで、落ち込み肌も一気にパンプアップ」
こっくりとしたテクスチャーのクリームを、色がわかるぐらいたっぷりとのせていく。“塗る”のではなく“盛る”イメージで！
ひろ美さんセレクト！ ボリュームUPクリーム
たるみによってぼんやりしがちな大人の顔立ちに、グッと緊張感が。真皮へのアプローチで驚きのリフトアップ。
コスメデコルテ リフトディメンション エンハンスト クリーム 50g ￥10000 肌を鎮静させ、本来持っている再生機能を回復させるナイトクリーム。手触りを改善し、引き締める効果もあり。
シャネル ル リフト クレーム ドゥ ニュイ 50ml ￥17000 撮影／伊藤泰寛（人物）、藤本康介（静物） ヘアメイク／大木未歩、金澤美保 モデル／メドウズ舞良（VOCE専属） イラスト／いいあい 取材・文／穴沢玲子 構成／佐野桐子