今を生きるためには、
マインドフルネスのような方法が最適です
今朝の言葉は
34万部を突破したという
ひろゆき氏の「1%の努力」のコラムから。
以前、ダイアモンドオンラインで
このコラム読んで図書館予約したものの、
人気過ぎていまだに順番回ってこないのだ。
そのコラムが古いスマホに
ブックマークされてたのでシェアします。
「今を生きる」コツ
「今を生きる」コツ
今を生きるためには、
マインドフルネスのような方法が最適です。
感情ではなく、事実を言葉にします。
食事のときも、どんな味覚がして、
何の材料が入っているかを味わって食べます。
そのときに、
「好き」とか「嫌い」とかのことは
あまり考えないようにします。
「好き」と言った瞬間に、
脳はラベルを貼って
考えることをやめてしまいますから。
それよりは、今を生きて、今を楽しむために、
事実について考え続けるのがコツです。
―－－抜粋オワリ―－－
感情ではなく事実を言葉にする。
好きとか嫌いとかではなく、
目の前の事実を味わうこと。
つまり「右脳を使え」ということですね。
古いスマホ、とか書いたけど
現在もメインスマホはGalaxy S10.
iPhone15をサブにするとか出世したな。
pic探したついでに私信、
こちらも面白いです🍄🍄🍄
今日は奉仏したあの場所へ。
まさにマインドフルネスに最適。
お呼ばれしたので行ってきます✨
愛と光を送ります、届きますように。