【サウナ通ったことある？】
４０代初めの頃に何度か行った、って位。
暑いのが苦手な私には、全くの苦行に他ならぬモノがサウナ！
あれを堪えて汗を流すのが良いらしいんだろうけども、無理だったわ💦
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サウナ
今日はやっと晴れた❗️🌞
たけど気温はまた低いようだ。
昨夜は２２時過ぎには布団に入った。
昨日の不調の原因は、
もしかしたら寝不足。
或いは、身体（脳）の回復不足、
なのではないかと考えて、
たっぷり眠ってみることにした。
なので、今日は目覚めても、
２度寝・３度寝して、
とにかく起きたくなるまで寝ていた。🤭
結局１１時過ぎに起床した。
だけど、やはり軽く肉体疲労感があった。
昨夜お風呂には入れなかった。
入ればもっと爽快に起床出来たように思う。
だけど、昨日よりは少し気分の重さは無かった。☺️
サッサと朝食の準備をして、
今日も昨日と同じメニューを食べた。
これにプラスバナナ🍌とゆで卵
そしてプロテインドリンクも飲んだ。
朝散歩に行くかどうか？
については何も考えず、そのまま過ごした。
ポイ活しながらスマホチェック。
そうこうしてたら相方さんからメッセージが入り、今日は手伝いに呼ばれていて行ってたのを、昼前に体調不良と言って帰って来たと言う。
苦手な人も来ていたから、やる気が削がれたのだろう…。
私はと言うと、頭の中が何となく【無】で過ごせている。☺️
片付けたい。
ゴミ出しに行かなきゃ。
リサイクルショップに売りたい物を持って行かなきゃ。
お風呂にも入りたい。
買い物（食料の）にも行かなきゃ。
ナッシュが届くから受け取らなきゃ。
等々やらなきゃ！やりたい！事はあるんだけど、今日は何だかボォ～っとしてる感じで、
焦りが湧いて来ない。
昨日はまだ、このやらなきゃ・やりたいリストに頭の中がいっぱいで疲れていた様に思う。😥
そのプレッシャーに脳疲労してたかも…😞
気候のせいなんだろうかとも思ってたが、
落ちる原因を考えてみたら、
お風呂に入って無い。
コタツで寝落ちしてそのまま寝ていた。
ゆっくりと眠れてなかった。
などが思い浮かんだ。
それこそサウナに入るとスッキリするのかな❓️🤔
ともかく、思い当たる原因を潰してみることにしたのだ。
(〃￣ー￣〃)
YouTubeを観ていたら、
樺沢紫苑先生の２年前の動画がオススメされて、
タイトルが『療養中の休息の取り方』ってゆーもので、
「これだ！！」
と思って視聴した。
とにかくうつ状態が重い時には
寝る。
そして何も考えないで過ごす。
だそうで、
過去の自分の休息を反省した。
(/´△`＼)
樺沢先生の仰る通りの有りがち休息になっていたよ…💦
仕事の事・子供らの事・先々の事等を思い巡らせていたわ…😞
まぁ～過去は仕方無いとして、
現時点での休息の取り方、立ち上がり方がとても参考になった。☺️
出来る事だけやって、他に出来なくても気にしない。
気にしないでゆっくりと過ごす
事が良いらしい。
（昨日はめ～っちゃ気にしてたわ💦）
幸い今日はそんなモードで過ごせていたから良かったんだ❗️
✨😄✨
他にも数本樺沢先生の動画を視聴した。
今日くらいの調子なら、
日向ぼっこ位しても良かったかも知れないんだけど、
まぁ～いいか。🤭
ナッシュの冷凍おかずが届いたのは受け取れた。😅
食べ切れなかった前回分が在ったんだけど、
何とか冷凍庫に入った。😮💨
そうだ😃💡❗️
パン🍞は買っておかないと、
明日の朝食のパンが無いよなぁ～💧
それとも、明日は🍞パンを朝散歩ついでに
買いに行くようにしようかな！？
そして、今日こそは❗️
入浴するんだ❗️❗️😤
（軽く入浴出来る様に成りたい～❗️）
ショートヘアーにしたら、乾かす時間も洗髪する時間自体も短くて済むんだろうな…。
だけど究極のクリクリヘアー、天然パーマの私には手に負えない髪型と成ってしまうし…😞
思い切ってパーマヘアーにしてみたら良いんだろうか…❓️🤔
（かつてかなり老けて見えたんだけど…💧）
(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻
ええーーい！！
悩ましい天然パーマ！
今日は愚痴っぽいですね。😓
落ちているもんですみません…。
頑張ってお風呂に入って来まぁ～す❗️(￣ー￣)╱
そして、洗濯もしちゃおう❗️
（干せるかな～❓️🤔💦）
お風呂に入れたよ～！！😆
根元クリクリの髪です。
縮毛矯正が効いてない部分はこんな状態…💧
疲れた～～～💦
だけど気持ちいいです。
(〝⌒∇⌒〝)
今日は気持ち良く眠れるかな？
そして、明日は少しは気力が上がってるかなぁ～？☺️