今日の努力したことは
・ 夕飯の炭水化物抜き、ちょこっと食いしないこと
・ ストレッチ＆ダンベル
あと、
気持ちもシェイプアップしないといけないと思いました。
優しい旦那様によりかかってたんですね、
電車で居眠りしてて、揺れてるのがわかってるけど起きれない
みたいな状態だったことが
今日、とあることをきっかけに旦那様と家族会議を緊急開催して分かりました。
肉は削いで気持ちは強く鍛える！！
今後の目標です
３ｹ月ぶりに美容院へ行った
（↑ビューティー道からすれば言語道断？！の長さでありんすが・・・）
私はファッション（洋服・小物）が大好きなので
ウインドーショッピングも含めて、お店にはよく出没する。
洋服屋さんの鏡は洋服が素敵に見えるように細工？？されてると聞いたことがある
実際、何かキレイに見えてるような気がする
そんなんだから
美容院にある真実の鏡で自分を見た時のうなだれ感ってったらない
丸い顔
ぶあつい二重あご
ぽっこりしたお腹の肉
あ”～～（＠＠；）
美容院でうなだれないようになりたいです
行ってきた！
そのクラブはﾋﾞﾙの最上階にあって
運動しながら地上の人々や遠くの景色が見れるのです
運動の爽快さと
ﾋﾞﾙからの眺めがあわさると
職場とか日頃のｽﾄﾚｽは
とってもちっちゃなことと思っちゃう。ウハハ
気を取り直して今日も行く。。
夕飯の炭水化物抜き＆ちょこっと食い、我慢できました。
コレステロール値高めなので、
ガジュツを忘れずに飲むようにしよう。。
苦くていかにも効きそうなお味♪
しかも、「もうちょっと食べたい」気持ちをシャットアウトしてくれる
まずさなのだ～
今月末に、結婚する友達をお祝いするお食事会を開催！
その時に「も～ちょっと痩せたら着れる」と勝手しまった洋服を
着ていきたいのだー！！
という趣旨の記事を見た
休日の過ごし方
「せっかくの休日だからゆっくり過ごしたい」と「家でゴロゴロ」し、
「夜型」の生活
「早食い」
いけないと思いながら生活習慣を変えられず
減量できないのが実態
だそうな。
これって私のことじゃん！！
と思った。。
今日は予定がキャンセルとなり、今日予定があると思って
掃除関係は昨日すませていたので、
家の用事をせずに１日フリーになった。
今週からは梅雨入りしそうなのに
今日は快晴、爽やかな１日
我が家の周りには自然がいっぱい！！
条件は全て揃った。
・・・でも出かけられなかったよ。
散歩とかウオーキングとかジョギングとか。。
情けないです。ほんとに。。
今までは
「家の用事をやらなきゃ！週末逃したら大変だもん」
とか
「天気がイマイチだし」
とか
休日ダラダラ過ごすのを何かのせいにしてたけど
今日はっきり判った
休日ダラダラ過ごしてきたのは自分のせいでした
せめて台所のレンジを掃除したり
雑誌の切り抜きの整理をしたりしましたが、、
なんかシェイプアップ逃避って感じで。。
大切な友達の結婚式が９月にあります。
きれいな私でお祝いしたいなあ。。
今日は楽しい食事会♪
Ｍちゃんが再度訪れたくてしょ～がなかった程、絶賛していた
某ピザ屋さん
うす皮のピザ、美味しかったなあ。。
特に卵とベーコンのボンバー！！
＆デザートピザ！！
デザートピザはさらに皮が薄くて
アボカドと魚介のサラダも美味かった～～
その後お茶して、２１時の閉店で駅へ向かい、
さらに２時間立ち話（＾０＾）
楽しいﾒﾝﾊﾞｰと楽しいひととき
元気deまっす！
そこで本日の努力？？
週末の夜のコンビニには誘惑がいっぱい！
名店仕様のラーメン、魅惑のスイーツ♪、ｅｔｃ
明日のブランチ用にいくつか購入したものの
夜は食べてません！
・・・前は夜も食べてたんだからｵｿﾛｼｲ限り。。。
今日のﾒﾝﾊﾞｰは永久○毛を完了！のﾋﾞｭｰﾃｨｰ戦士☆
私ももっとﾋﾞｭｰﾃｨｰを極めるべく、がんばりまっす！！
今日はＭＭまでおでかけしてきました！
週末は寝たきり老人と化してしまいがちですが、
おでかけしておしゃれなカフェでお茶して、見たかった美術展を見たら
ものごっつパワーチャージできました（＾０＾）
努力無くして楽しみなし
そんで、夕飯の炭水化物抜きも続けてます。
今日は絹ごし豆腐にちょっぴりの有機すりゴマを振りかけて
わかめのみじんぎりにポン酢かけてご飯かわりです（Ｔ－Ｔ）
今後我慢したいのは
ちょこっと食い・もうちょっと食いの禁止！！
飲んだ後帰り道、コンビニで名店仕様の
インスタントラーメンとおにぎり、アイスを
買って食らう・・・
そんなことしちゃ太るよなあ
そんなことしてました
でも昨日はしませんでした！
夜のお菓子食べるのも禁止続行中！！
大きな変化は小 さな変化から