• 130m(WS)×4＆津波警報からの避難

• 4km(PR)＆4km(PR)が多い理由

• 1km(TT)＆朝練やる自信がない

• 4000m(PR)＆うみえーる長浜３回目

• 練習2連休＆正座２時間半

• 2km(PR)＆海水浴

• 2km(jog)

• 4km(PR)

• 10km(jog)＆鱈の煮付け＋ナスと冷しゃぶのポン酢浸し

• 2km(PR)＋130m(WS)×4

• 8km(jog)＆料理３品

• 10km(TT)DNF

• 130m(WS)×4

• 130m(WS)×4

• 3km(PR)＆マルシェでチアダンス

• 14km(free)＆カラオケ→プール

• 8km(jog)

• 練習は３連休♪

• 3km(PR)

• 130m(WS)×4＆今年初の海水浴

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