9月24日 2km(jog)_15′18″
9月25日
1km(jog)
12000m(PR)_50′25″
(4′14″-4′08″-4′10″-4′13″-4′11″
-4′11″-4′10″-4′12″-4′12″-4′12″
-4′16″-4′16″)
1km(jog)
24日はうまく時間が取れず、せめて2kmだけでもと夕飯前に20分の練習時間をねじ込みました😅
25日は今月3回目の12000m(PR)。
9/8_55′19″
9/11_52′49″
とペースを上げてきたので、今日は4′10″~15″/km設定を目標にスタート！
8000mまでは余裕もありましたが、そのあたりからキツくなり、、、10000m過ぎて、このまま無理してペース維持するのはかなりキツくなりそうだったので、ペースを4′15″~20″/kmに落とすことに💦
結果的にペースはそれほど落ちませんでしたが、「あえて落とす」ことで気が楽になりました😄
レースでもこういったペース調整が出来るといいのですが。。。
レース中に「あえて落とす」ってなかなか出来ないんですよね😅